铁板豆腐丸子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

铁板豆腐丸子的做法

• 1.把豆腐放入干净的容器碾碎，加入胡萝卜粒拌匀。

• 2.磕入一个鸡蛋，盐、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉、生粉搅拌均匀。

• 3.加入葱花拌匀就可以捏丸子了，葱花留住一点装盘用。

• 4.捏成大小差不多的丸子。

• 5.锅烧热加入适量油（以够炸丸子），烧至6/7层热下入丸子炸至金黄色。

• 6.如下图这样就可以捞出控干油。

• 7.准备锡纸按成铁板形状，刷少许油。把洋葱炒出香味铺在锡纸底部。（留少许洋葱切丁调汁）这会儿可以把铁板烧烫。

• 8.现在开始调汁，取一口锅烧热加适量油，下入蒜末、姜末、洋葱丁、肉末爆香，倒入番茄丁炒出番茄素。

• 9.加适量水，盐，生抽，少许白糖煮2分钟。

• 10.加味精拌匀，最后水淀粉勾芡，汁就做好了。勾芡要边倒水淀粉边搅动看芡的浓稠度，不能太稀了，怕挂不住。

• 11.把烧好的铁板放到隔热板上，铺好洋葱的锡纸放在铁板上，能听到吱吱的声音。把一个鸡蛋打散倒在洋葱边缘，利用铁板的热度把鸡蛋摊熟。

• 12.把豆腐丸子铺在洋葱上面。

• 13.把调好的汁从最上面浇下来。

• 14.最后撒上葱花，美味又养眼的铁板豆腐丸子就可以享用了。