玉米胡萝卜炖排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

玉米胡萝卜炖排骨的做法

• 1.准备好排骨，玉米，胡萝卜

• 2.排骨过下水洗净，玉米洗净切块，胡萝卜洗净斜切块

• 3.在锅里放入少许油，放入姜片和排骨

• 4.翻炒片刻，加入盐，料酒，耗油

• 5.然后加入适量的水，煮15分钟

• 6.烧开后，放入玉米块，烧20分钟

• 7.烧开后放入胡萝卜，烧10分钟

• 8.然后在一起了

• 9.装碗