蚝油鲍波的做法和食材用料及健康功效

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

蚝油鲍波的做法

• 1.红椒切片，小葱切小粒，大蒜切片

• 2.鲍菇切片，笋切片，胡萝卜切片，蘑菇切片

• 3.波菜洗干净，锅内放水烧开掉水后，放冷开水过一下，沥水

• 4.波菜盘起来摆盘

• 5.锅内放油烧烫，先放大蒜，再放入鲍菇，笋片，蘑菇片炒匀，加水，蚝油，盐，大火烧3至4分钟，放入红椒，胡萝卜烧一会会，放入小葱，味精，勾芡起锅装盆就OK了！

• 6.再一张成品图