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三色杂炒的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 05:06:13 阅读：2753+ 来源：本站原创作者：陈红

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
玉米：健脾、利水、祛湿
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

鸡蛋2只相克食物	火腿肠2根
玉米半只相克食物	食盐适量
花生油适量

三色杂炒的做法

1.准备好食材
2.蛋搅匀、玉米剥粒、火腿肠切片。
3.起油锅将鸡蛋炒熟装盘备用
4.加少许盐爆炒玉米粒
5.另起油锅将火腿肠炒熟、再把蛋和玉米粒倒下去一起炒。三分钟内熄火。
6.装盘食用

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