凉拌腰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪腰：补肾、益气、扩张血管
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒：活血化瘀

食材用料

凉拌腰花的做法

• 1.成品图。

• 2.腰子从侧面对半剖开成两部分，撕去外面的膜，剔去内部的筋膜和红色部分，如图。

• 3.菜刀倾斜45℃在处理好的腰子上均匀地切花刀，底部不切断。

• 4.旋转90℃，同样菜刀倾斜45℃划花刀，划到第四刀斜切断，切成条状腰花。
  全部切好冲洗干净。

• 5.取一个容器加入一部分姜片，葱段和花椒粒，加入清水。

• 6.倒入腰花，用手反复抓捏至水变混浊后倒掉，再换上干净的水继续抓捏，直至换掉捏出的水变清澈即可。
  

• 7.重新注入清水，加入一大勺淀粉。

• 8.同样用手抓捏3-5分钟，再用清水洗干净，挑出葱姜花椒丢弃。

• 9.洗干净后沥水。

• 10.姜蒜剁蓉，青辣椒和小米辣切圈或剁碎。

• 11.锅中加水，放花椒粒，姜片，葱段和少许料酒大火烧开。
  （葱没有了用了洋葱代替）

• 12.倒入腰花，大火烧开。

• 13.等到水再次烧开的时候就捞出。捡去葱姜和花椒粒。

• 14.倒入碗里，加入辣椒和姜蒜蓉，加1勺生抽，适量盐，鸡精，花椒粉。
  （也可以根据个人口味调入少许醋。）

• 15.锅擦干加入1大勺菜籽油烧至冒烟。

• 16.趁热淋入腰花里，“磁啦”一声，搞定！

• 17.盛出装盘即可！

• 18.成品图，麻辣爽脆的凉拌腰花就做好啦！

• 19.下饭下酒都很适合！

• 20.成品图。

• 21.近图。