西兰花圣诞树的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
红椒：温中、开胃、消食

食材用料

西兰花圣诞树的做法

• 1.准备西兰花一棵。

• 2.把西兰花切下，菜梗留着。

• 3.把菜梗剖开削尖

• 4.锅里水烧开，加适量油、盐。

• 5.倒入西兰花焯水约3分钟。

• 6.捞出沥水。

• 7.把西兰花再对半切开。

• 8.把菜梗摆入盘中。

• 9.黄椒切圈。

• 10.红椒切圈。

• 11.把西兰花一层层摆入盘中。

• 12.用红椒和黄椒圈当果子，用番茄酱写字。