张贤华：女人想轻松，月经必须通！

　　月经，上天赐予女性的厚礼

　　月经是女性健康的晴雨表，月经的正常与否直接反映了妇女气血的盈亏、脏腑强弱，阴阳盛衰。从现代医学的角度来说，月经直接反映着女性的卵巢功能。拥有正常的月经，才能孕育生命，繁衍后代，充沛精力，光泽容颜，彰显魅力。

　　月经不通，起因有别

　　先天不足，外感六淫，七情内伤，劳逸不均，多产房劳，饮食不节，使脏腑功能失常，气血失调，损伤冲任督带。变换环境、工作压力、情绪不良、不良饮食、人工流产、熬夜倒班等，导致女性激素分泌紊乱，均可引发月经过少或经闭不行。

　　对号入座，不能错过

　　中医将月经过少，月经稀发，闭经痛经主要分为以下六种类型，女性朋友们可以根据自己的情况，在医生指导下有针对性的进行调理。

　　1、肾虚型

　　临床表现：月经量少，不日即净，或经闭不行，行经腹痛，血色淡黯，质稀，腰酸腿软，头晕耳鸣，小便频数，舌淡，苔薄，脉沉细。

　　中药处方：六味地黄丸、左归丸、右归丸、膏滋。

　　2、脾虚型

　　临床表现：月经量少，或经闭不行，经行腹痛，肢倦神疲，食欲不振，脘腹胀闷，大便溏薄，面色淡黄，舌淡胖有齿痕，苔白腻，脉缓弱。

　　中药处方：补中益气汤、四君子汤、参苓白术散、膏滋。

　　3、血虚型

　　临床表现：经来量少，点滴即止，或经闭不行，经行腹痛，经色淡红，质稀，头晕眼花，心悸失眠，皮肤不润，面色萎黄，舌淡，苔薄，脉细无力。

　　中药处方：四物汤、归脾丸、膏滋。

　　4、血寒型

　　临床表现：经行量少，黯红有块，或经闭不行，经行腹痛，小腹冷痛，得热痛减，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脉沉紧。

　　中药处方：温经汤、少腹逐瘀汤、膏滋。

　　5、血瘀型

　　临床表现：经行涩少，色紫黑有块，或经闭不行，小腹刺痛拒按，血块下后痛减，或胸胁胀痛，舌紫黯，或有瘀斑紫点，脉涩有力。

　　中药处方：血府逐瘀汤、桃红四物汤、膏滋。

　　6、痰湿型

　　临床表现：月经量少，或经闭不行，经行腹痛，带下量多，色白质稠，形体肥胖，或面浮肢肿，神疲肢倦，头晕目眩，心悸气短，胸脘满闷，舌淡胖，苔白腻，脉滑。

　　中药处方：苍附导痰丸、二陈汤、膏滋。

　　食疗也通经，常吃常年轻

　　经常吃以下食物能够帮助你调理月经，提高脏腑机能。

　　花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花、红糖、豆浆、红豆、瓜子、胡萝卜、木耳、乌骨鸡、猪肝、羊肝、黑芝麻、豆沙、紫米、山楂、鸡蛋……

　　运动不可少，常练月经好

　　大量的实践证明，适度的体育锻炼能够通经活络、活血化瘀、调节气血、平衡阴阳、延缓衰老、提高女性的脏腑机能，在一定程度上起到调节性激素水平，维护女性卵巢功能的作用。

　　1、传统体育锻炼：太极拳、五禽戏、六字诀、八段锦、瑜伽、拉筋操、健身功、养生操等。

　　2、现代体育锻炼：快走、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、广场舞等。

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