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清炒高脚菜心的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 20:20:20 阅读：7396+ 来源：本站原创作者：黎明

食材用料

菜心500克	蒜瓣5瓣
植物油2勺	盐适量
味极鲜1勺

清炒高脚菜心的做法

1.高脚菜心洗干净，从中间摘成两段
2.大蒜拍扁去皮
3.热油加入蒜瓣爆香，蒜瓣完全浸泡在油里炸至金黄色
4.加入高脚菜心
5.有节奏的翻动维持菜心均匀受热又整齐不乱
6.炒至油亮略出汁，加入适量盐调味
7.出锅
8.浇上味极鲜，完成

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