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坚果燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 21:37:19 阅读：4691+ 来源：本站原创作者：陈怡

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
腰果：除烦、润肺止咳、护肝
牛奶：富含蛋白质

食材用料

燕麦适量相克食物	黑麦适量
腰果适量相克食物	巴旦木适量
牛奶200ml相克食物	蜂蜜相克食物

坚果燕麦粥的做法

1.准备好食材燕麦黑麦（可有可无）各种坚果（你喜欢的）牛奶
2.食材都倒进一个小锅里开始煮吧
3.差不多五分钟就完全熟了牛奶微微冒泡有浓浓的奶味起来
4.盛出来装在碗里
5.根据个人口味加蜂蜜调味
6.营养美味的燕麦粥就做好了享用早餐吧不到十分钟哦

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