面食的做法和食材用料及健康功效

食材用料

面食的做法

• 1.把紫薯洗干净，切薄一点的片上锅蒸20分钟

• 2.用勺子把紫薯压成泥，和成紫薯面备用

• 3.依次和成面团(黄色的是南瓜面…还有白水和的面)

• 4.这个粉色是红心火龙果和的面

• 5.再准备豆馅(每个小企鹅两个豆馅)

• 6.把紫色的面挤成两个大小的面团，擀成面皮

• 7.放上豆馅把它包好如图(头要略微小一点)

• 8.再挤两个小点的白色面团擀成小面皮做小企鹅肚皮

• 9.再挤点黄色的做嘴巴，白色的做眼白，黑芝麻做眼睛

• 10.再挤两个粉色的用手按薄做围脖

• 11.这个做企鹅的脚

• 12.同样再挤一点黄色的和粉色的做企鹅的花(粉色的要略微小一些)

• 13.用剪刀剪出小企鹅的翅膀，做好后就是图片这样(这是一对小企鹅)

• 14.锅里放水烧开，下入小企鹅大火蒸20分钟即可

• 15.这是蒸熟的小企鹅出锅了