花生醉秋葵的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

花生醉秋葵的做法

• 1.首先要准备好食材秋葵备用

• 2.洗净放入凉水中浸泡十分钟左右，捞出后放锅中焯烫二分钟左右捞出过入凉开水中冲洗一下

• 3.入锅中焯烫、锅中放入适量盐和食用油，这样可以让秋葵更加翠绿

• 4.焯烫一分钟左右捞出放入凉开水中冲洗一下控干水分备用

• 5.凉水冲洗干净后控干水分，用刀切去根部然后摆盘设计

• 6.秋葵焯烫后捞出放冷开水中浸泡一下捞出沥干水分，切去根部摆盘装饰

• 7.摆放好的成品图，盘中间放入调好的料汁，吃时蘸食即可

• 8.成品图二

• 9.成品图三

• 10.成品图四