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韭菜鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 19:05:59 阅读：3922+ 来源：本站原创作者：刘翔

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
韭菜：温中、补肾、解毒
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鱿鱼一只鱼的须相克食物	韭菜200克相克食物
水适量	油两勺
盐少许	蒜末少许
酱油半勺	五香粉少许

韭菜鱿鱼的做法

1.鱿鱼洗净，切小段
2.水开下鱿鱼，一分钟就可以捞出
3.韭菜洗净切段
4.锅中加油，油热下蒜末爆香，加鱿鱼
5.加韭菜
6.韭菜变软，加盐，酱油，五香粉，翻炒均匀
7.成品图

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