蒜香腐竹爆炒肥牛的做法和食材用料及健康功效

健康功效

肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨

食材用料

蒜香腐竹爆炒肥牛的做法

• 1.准备好食材，清洗干净。（肥牛可免洗）

• 2.腐竹提前用温水泡4个小时（小贴士：头层腐竹泡出的水是豆香味很浓的，易泡软和炒一下就散软的腐竹为二、三层腐竹，比较适合用来煮糖水）

• 3.泡发软的腐竹切成段，蒜苗、红辣椒也切成和腐竹同样长度。

• 4.热锅冷油烧至八成熟（用橄榄油更能保留出菜品的原鲜味）

• 5.放入沥干水的腐竹翻炒一分钟

• 6.放入肥牛均匀爆香20秒。（肥牛比较易熟，不要炒太过哦，肉质会老）

• 7.接着放入蒜苗粗梗部分，翻炒均匀至七成熟。

• 8.最后放入蒜苗叶和红辣椒一起翻炒均匀，全程用中大火炒，这样食材才能在短时间内完成。

• 9.9成熟时放入盐

• 10.李锦记旧庄蚝油和李锦记天成一味特鲜酱油炒均匀。

• 11.成品图，色香味俱全。