干贝海鲜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

干贝：补肾、滋阴、辅助降血压
香菜：健胃、透疹、增强免疫力
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

干贝海鲜粥的做法

• 1.准备好材料，芝麻香油，冬菜，干贝，鲜虾，葱，香菜…大米提前泡30分钟

• 2.砂锅里放入水，水煮开倒入大米，倒入芝麻香油，用勺子匀速的搅拌…

• 3.这边把虾去掉虾头和虾线，在虾的背部划一刀，装盘备用，葱姜香菜切好备用

• 4.锅内的粥熬了约5分钟后，放入干贝，继续迅速搅拌…

• 5.3分钟后放适量的冬菜，约2勺…继续搅拌

• 6.待到粥熬到开花了，倒入鲜虾，加入适量盐蚝油继续搅拌…

• 7.鲜虾煮时间约2—3分钟后，粥就好啦…

• 8.撒入葱花姜丝就可以了…

• 9.干贝海鲜粥，简单快捷，营养丰富，味道鲜甜，适合夏天吃…开胃…