白萝卜鸡肉卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡肉：温中、补精益髓、益气
山药：止泻、健脾、补肺
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

白萝卜鸡肉卷的做法

• 1.白萝卜去皮，用削皮刀削成长12cm左右的薄片。

• 2.将萝卜片摆盘子内，撒一点点盐腌软。

• 3.山药去皮洗净，与鸡胸肉一起剁成泥，放入盆里。

• 4.胡萝卜，木耳，葱，姜，一小块红彩椒洗净，都切小粒。

• 5.将第四步骤的材料，除葱花留一点外，其余都加到鸡肉山药泥中。

• 6.加一匙猪油，鸡精，盐，鲜味生抽，胡椒粉，朝一个方向搅打上劲。

• 7.将腌软的萝卜片放清水中洗掉盐分。

• 8.将萝卜片放砧板上，将鸡肉泥放成一条线，向前卷成筒状，两端再塞满肉抹平，按紧一下。

• 9.依次完成所有鸡肉卷。

• 10.将盘子刷一层油，摆上鸡肉卷。

• 11.蒸锅加水，一层放要加热的高汤，上面一层放鸡肉卷，水开后再蒸8-10分钟。

• 12.蒸熟的鸡肉卷摆在盘子里，将鸡汤过滤一下，将热鸡汤淋在鸡肉卷上，再放蒸锅焖两分钟。（不要开火）这样比较入味。鸡汤要将渣子过滤掉。

• 13.最后淋一点香油即可。