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香煎银鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 01:51:46  阅读:3828+ 来源:本站原创作者:潘虹

食材用料

银鳕鱼3小块豌豆3两
黄瓜片半根适量
黑胡椒少许

香煎银鳕鱼的做法

  • 1.准备好食材,银鳕鱼洗净,两面撒少许盐,用手揉捏一下,腌制一会儿。

  • 2.豌豆加适量盐,加少许水,用搅拌机打成泥。

  • 3.豌豆泥在锅中加热一下。

  • 4.切些黄瓜片放在碗底。

  • 5.取平底锅,加热,加少许油,放入银鳕鱼两面煎熟。

  • 6.盛出银鳕鱼放在黄瓜片上。

  • 7.周围倒上豌豆泥,撒些黑胡椒粉,放些烫熟玉米粒装饰一下。

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