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莲子银耳粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 02:06:34 阅读：4695+ 来源：本站原创作者：撒贝宁

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

莲子适量相克食物	银耳适量相克食物
红豆适量相克食物	绿豆适量相克食物
薏米适量相克食物	蜂蜜1勺相克食物
水适量

莲子银耳粥的做法

1.准备好食材
2.把主料洗干净
3.水烧开
4.除蜂蜜外都放入炖锅里
5.盖盖子炖2小时
6.吃的适合加入蜂蜜
7.来张特写

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