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跑男最萌身高差揭秘科学增高的方法

放大字体  缩小字体 2017-10-26 17:08:43  阅读:8640+ 来源:本站原创作者:俞飞鸿

浙江卫视《奔跑吧兄弟》今晚9:10即将播出第四季的第五期节目。早在第一季节目中,“跑男团”曾在韩国连续上演三期“韩囧”之旅,本周,时隔近两年两国“跑男”再度相聚。为了“盛情款待”远方的来客,韩国“Running Man”特意为中国“跑男团”们准备各种惊险刺激的极限运动游戏,让“跑男团”们一会儿挑战高空蹦极一会儿变成“人体风筝”。而在最后的撕名牌决战中,双方更开启了合作对抗的模式:两边成员相互组队,7队争夺最后的冠军。王祖蓝的身高的确是有点矮,作为男人的话,但是他却非常的优秀,其实生活中有很多的男孩或者女孩身高不是特别的好,但是如果年纪还小的话,是可以通过科学方法适当的增高的。

生活篇  

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢?

其次是五月是增高的最好时间,其次是一年中的5月到10月,每年抓住这段时间增加钙质,多加运动,效果是显著的。

不抽烟不喝酒,保证自己能有充足的精力。  

早餐一定要吃,否则既难以长高,又容易得糖尿病和胃病。  

心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示:我一定会长高的。很有用的。  

运动篇

NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm,而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人,篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说,运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。  

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。  

伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。 其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。  

营养篇    

吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。  

另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。  

禁忌1:零食。少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。  

禁忌2:盐。盐类也是增高的一大天敌。  

增高是每个小个子人的梦想,谁都想着自己有一双大长腿,让别人羡慕嫉妒恨,但是却因为种种原因导致了自己的小短腿,这个时候也别气馁,因为可以通过一些增高的方法,让自己能够长高一点,当然不要随便的服用增高药。 

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