银耳百合粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
百合：安神、清心、润肺
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

银耳百合粥的做法

• 1.银耳、百合提前冷水泡发洗净。银耳撕成小块；
  枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；糯米备用。

• 2.葡萄干备用

• 3.冰糖备用

• 4.锅内盛水，把第一步的所有食材银耳、百合、枸杞、糯米一起下锅，大火烧开后小火慢炖。

• 5.炖的九成熟的时候，放入葡萄干、冰糖，约五分钟左右关火。

• 6.盛碗啰