三色糯米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

三色糯米饭的做法

• 1.分别把紫薯蒸熟打汁，胡萝卜打汁，把可可粉冲开，分别放入糯米中，泡一夜，就上色成功。

• 2.把糯米冲洗一下，摆好。

• 3.水开后上锅蒸30～40分钟，要盖上锅盖哦，关火后要闷5～10分钟。

• 4.蒸好啦！颜色好饱满哦！

• 5.再加些香松粉，太好吃啦！