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黑胡椒牛排的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-27 15:14:30  阅读:7757+ 来源:本站原创作者:方力申

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

牛排2片相克食物鸡蛋1个相克食物
西兰花1个相克食物胡萝卜1个相克食物
黑胡椒酱适量适量

黑胡椒牛排的做法

  • 1.新鲜牛排两片,用食用锤反正两面锤至牛肉松软。

  • 2.加入生黑胡椒酱腌一下。

  • 3.西兰花切小块,胡萝卜切小长条,热水焯熟。(洋葱,火腿切丁做意大利面备用)

  • 4.锅里倒油,放入腌好的牛排煎。

  • 5.牛排煎好,另放油煎鸡蛋,西兰花和胡萝卜条。

  • 6.煎好的牛排浇上黑胡椒汁,放上煎好的鸡蛋和蔬菜即可。(忘了拍牛排照片了)

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