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南瓜百合羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 02:24:58  阅读:1748+ 来源:本站原创作者:庾澄庆

健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
百合:安神、清心、润肺
藕粉:补血、富含碳水化合物、富含铁

食材用料

南瓜相克食物百合相克食物
藕粉相克食物

南瓜百合羹的做法

  • 1.南瓜去皮去籽

  • 2.切成薄片码在盆子里

  • 3.大火蒸至水开后,改小火蒸半小时,我这个量比较多,量少时间可以适当缩短,蒸熟了就行

  • 4.取适量用勺子背压成泥

  • 5.百合洗净

  • 6.用水浸泡几小时,我是睡前泡上的

  • 7.将泡好的百合放入锅中

  • 8.加适量水煮开

  • 9.改小火煮至百合软烂,其实泡过的百合很好煮滴

  • 10.加适量白糖

  • 11.加入南瓜泥

  • 12.将一袋藕粉用少量温开水调匀,加入锅中

  • 13.边煮边搅拌

  • 14.待煮至透明即可

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