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煎焖海鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 02:25:36 阅读：2608+ 来源：本站原创作者：刘德凯

食材用料

海鱼三条	油适量
葱段适量	姜丝适量
耗油适量	水适量
料酒适量

煎焖海鱼的做法

1.海鱼洗干净控干水
2.葱段，姜丝备用
3.热油锅下海鱼入锅煎
4.煎至一面定型放姜丝，料酒入锅焖一下，然后加入蚝油跟一点水调的汁盖上盖子焖一会
5.看鱼身体有裂痕下葱段入锅再焖一下收汁出锅
6.成品

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