静～内酯豆腐脑的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:51:34 阅读：8063+ 来源：本站原创作者：潘虹

黄豆：导滞、健脾、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

静～内酯豆腐脑的做法

1.150g黄豆洗净泡水，泡四个小时～
2.泡好的黄豆变胖好多～
（我是前一天晚上泡的，放阴凉处，早上正好用）
3.泡好的黄豆放入豆浆机，加水到上限略多些，全豆功能加工两遍～
（我家豆浆机比较古老，个人觉得加工两遍出来的豆腐脑会更细腻）
4.做好的豆浆过筛两遍，刚打好的豆浆很烫，要小心操作～
（豆渣不要扔掉，炒着吃、做面食都很不错）
5.3g内酯加20g凉开水调开～
6.过滤好的豆浆加热到85～90℃，冲入内酯水中～
（豆浆端高一些倒，如果没有温度计，可以把豆浆煮开，放2～3分钟，看到豆浆表面形成薄薄一层油皮，此时约为90℃，把油皮挑出，豆浆冲入内酯水）
7.用小漏勺快速盛出表面泡沫，加盖，放入温热水中，静置20分钟～
（在盖子的蒸汽孔上盖块毛巾，可以更好保温）
8.等待的时间做卤吧，总之是很充实～
9.热锅凉油，中小火放葱花，煸出葱香依次放入木耳、牛肉肠碎粒，加水烧开，鸡蛋打散缓慢倒入，开大火倒淀粉水勾芡，出锅～（因为是介绍内酯豆腐脑的做法，卤的制作就简单带过，个人根据自己的喜好随意做卤）
10.叮～20分钟时间到～
11.豆腐脑加卤，开吃～～美味健康豆腐脑～～