晒黑后如何白回来晒黑后怎么快速美白

晒黑后如何白回来？炎热的夏季，无论我们如何做好防晒措施，要是经常外出还是避免不了被晒黑。那么晒黑后该怎么白回来呢？下面就来看看晒黑后如何快速美白吧！

晒黑后如何白回来

调养肺和肝　加速肌肤代谢周期

事实上，皮肤有自己的修复周期，能够逐渐代谢黑色素。中医师指出，皮肤是人体最大的器官，每一天都会产生新的细胞，来取代老旧细胞，这个「汰旧换新」的循环周期约为20到28天。不过，皮肤的实际代谢速度，却会因每个人的年龄和身体状况而有所不同。因此，想要拥有亮白细致的肌肤，就必须先调养特定器官─肺脏和肝脏，才有帮助。

莲子薏仁滋养肺脏　有助美白肌肤

按照传统中医「肺主皮毛」的观点，想要拥有好肤质，就要注重肺脏的调理。中医对于人体脏器有五脏、五色的概念，其中五脏指的是肺、肾、肝、心、脾;五色指的则是青、赤、黄、白、黑，而互相对应的结果就是「肺色主白」。所以，中医师指出，很多偏白色的中药材如：珍珠、莲子、薏仁、山药、茯苓、白木耳、白芷、白藓皮等，都对美白很有帮助。想要晒黑之后赶快白回来，平时别忘了保养肝、肺，并且适量补充蔬果。

避免常生气　保养肝脏造就好肤质

肺脏之外，中医美容方面也很注重肝脏，因为「肝主疏发」，也就是与情绪相关。大家都知道，生气是美容的大敌，如果一个人容易紧张、情绪低落、经常动怒，往往会损及肝脏。因此，想要拥有人人称羡的好皮肤，平时要多多培养温和、开朗的气质，保持正面情绪。另一方面，中医师指出，「肝主藏血」，而女生从小到大的会经历的月经、怀胎、生产等问题，每一个都和「血」有关，所以女生想要健康，就必须好好调理肝脏。

补充铁质、维生素C　创造白嫩肤质

从五脏、五色的观念来看，「肝色主青」;因此，想要让皮肤水嫩透亮，建议可补充富含铁质、维生素C、维生素E、花青素的蔬果，例如：柑橘类、柠檬、苹果、奇异果、葡萄、草莓、番茄、菠菜、高丽菜、花椰菜等深绿色蔬菜，可以帮助美白肌肤、消除黑斑、刺激胶原蛋白增生。除了少生气、多吃上述蔬果，中医师也推荐一款能让肌肤白皙细嫩的私房茶饮─美白润肤饮。

美白润肤饮 喝出白嫩美肌

材料：莲子9公克(约15粒)、薏仁9公克、山药9公克、白木耳9公克。
    作法：所有材料用水洗净，并准备一锅滚水，先将莲子放入，再转小火焖煮直至莲子熟软。另外，准备另一锅600c.c.的滚水，将山药、薏仁、白木耳放入此锅煮至软烂，然后加入已熟软的莲子再煮5分钟，最后并加入冰糖调味，放凉后即可饮用。
    功效：滋养皮肤、延缓黑斑暗沉产生。