膝盖疼痛是应该如何回事

　　膝盖疼痛在生活中大多数人都会遇到的情况，尤其是中老年人会比较多，而且是在雨天和寒冷季节，膝盖疼痛就会加聚疼痛，也有很多人尝试去治疗，可能最后的效果也不大明显，其实膝盖疼的治疗主要是要把疼痛的原因找出来，针对性的去治疗，今天小编就给大家介绍一下膝盖疼痛的原因和治疗方法。

　　人体的结构是非常的复杂的，那膝关节在人体中也是起着非常重要的作用，链接两根骨头的关键部位，稳定而又很灵活的在身体中运作。

　　社会中大部分人群，大部分都会有膝关节疼痛的发生，但快餐生活文化的人们总会将这种疼痛忽视或者被武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因其实是很多的。

　　日常生活中，只有少部分关节疼痛是外伤引起。关节长时间受凉或者环境有巨大温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。

　　如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

　　来说一下常见的膝关节疼痛情况：

　　1.劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛。

　　2.一般年轻人膝盖疼是因为在运动的过程受伤或者运动量过大引起的。

　　3.骨关节炎引起的膝关节疼痛。

　　4.风湿性关节炎引起的膝关节疼痛。

　　5.脂肪垫劳损，这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的人群。很多时候患者都会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状会更加明显，大部分人都会有类似的体验。

　　6.如果膝关节微屈时，突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能会引起半月板撕裂。这时候会有明显的膝部撕裂感，关节疼痛并活动受限，走路跛行都会感觉到问题。

　　7.如果外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，一般人群会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。

　　8.如果长期超重负荷会导致膝关节肿胀疼痛，有时活动关节会有摩擦音。这种情况往往伴随着畸形和疼痛。

　　糖尿病是一个常见的疾病，经常会出现在我们的周围，并且是越来越年轻化了，所以及时的预知糖尿病的症状是很有必要的，那么糖友自测血糖要注意哪些呢?哪些情况需要特别的注意呢?下面小编为您介绍。

　　血糖稳定才可以保持病情的稳定，及时的关注血糖的变化可以知道患者用药已经饮食等方面。

　　但是每天要测几次血糖?怎么测?是饭前测、饭后测还是睡前测?血糖数值多少才算控制得好……这一系列问题令很多糖尿病患者头疼。下面让小编为你讲讲糖尿病患者须知的自测血糖的要点，以及糖友必查血糖的十种情况。

　　糖友自测血糖注意8点

　　首先，新买的血糖仪、每次启用新的试纸条及血糖仪更换电池后，都应用血糖仪所带的质控液进行仪器校正，当怀疑血糖仪不准确时，应随时进行仪器校准或到医院校准。

　　第二，在使用之前最好是看清试纸上的批号是否和自己的血糖仪是一样的。另外血糖测试用品(血糖仪、 血糖试纸、采血器等)应存放在干燥清洁处。

　　第三，采血前要做好充分的准备工作。可用肥皂和温水将手(尤其是采血部位如指腹侧面)洗干净，并用干净的餐巾纸或棉球擦干;切勿靠挤压手指获得血样，否则组织间液进入会稀释血样，而干扰血糖测试结果。

　　第四，要记录血糖测试结果，同时要详细记录饮食、运动等多方面的信息，以便更好地评价血糖控制趋势及药物、饮食和运动对血糖的影响，指导治疗方案的调整。

　　第五，要明确什么是达标的、控制良好的血糖。根据《中国Ⅱ型糖尿病防治指南(2010版)》，血糖的控制目标应为：空腹血糖3.9~7.2毫摩尔/升，非空腹10毫摩尔/升，糖化血红蛋白

　　第六，监测血糖频率要根据每个人的情况。患者的治疗方案也要对症治疗。不同的患者血糖的频率是不同的。

　　患者要明确自己目前的治疗方案，是注射胰岛素还是口服药物治疗。如果是注射胰岛素，一天打几针，打什么剂型也要心中有数。对于基础胰岛素治疗患者(比如睡前一次甘精胰岛素注射治疗)可每周监测3天空腹血糖，每2~4周复诊1次，复诊前1天加测包括三餐后2小时及睡前共5个时间点的血糖谱。

　　对于每日两次预混胰岛素治疗患者，可每周监测3天的空腹血糖和晚餐前血糖，其他时间同前。

　　对于非胰岛素治疗的患者，一般可每1~2周抽查3天的血糖，比如周一监测早餐前后血糖，周三监测午餐前后血糖，周六监测晚餐前后血糖。

　　简单地说，对于血糖控制较稳定的患者，血糖监测的间隔时间可以较长;但对于近期血糖控制不佳、波动大，使用胰岛素治疗，近期有低血糖发生的患者，应增加监测频率。

　　治疗方法

　　1.在我们膝盖疼痛的时候最好是去医院先做一下检查，检查一下韧带是否有问题。然后再很据医生的建议进行治疗。

　　2.千万别逞强，别以为自己年轻身体底子好或者能忍，等你老了，五十多岁了再抱怨膝盖疼，说不定就得做膝关节置换手术了。膝盖是运动中最重要的一个关节，同时也是最脆弱的一个关节。

　　3.腿部的基础肌肉力量是保证你膝盖不受伤或者少受伤的关键。不要以为网上谣传深蹲上膝盖就不锻炼腿部肌肉力量-----练深蹲膝盖伤了的都是动作不标准把自己整伤了的。没有比深蹲对于锻炼腿部肌肉力量更好的方法了。另外，静蹲对于保护膝关节是有好处，不过这动作又不是灵丹妙药，没有那么快见效的，正如你跑步也不是跑上个几天就能从零基础到跑完马拉松不是么。坚持。

　　4.运动前一定要热身，充分热身。慢跑一会儿，关节充分拉伸。是一个简要的运动前拉伸热身的指导。同时注意运动时膝盖的方向和脚尖的方向要一致。

　　5.换双合适自己的好跑鞋--不光要考虑跑鞋中底的缓震还要考虑你是正中足还是内外翻足。

　　6.护膝可以在运动的时候减轻你膝盖的负担，但是护膝不是解决的办法，只是辅助措施，最终还是需要你自身有着强大的腿部肌肉力量来保护膝盖，这又绕回前面的第二点了。适当的锻炼腿部肌肉，做做深蹲、腿举、腿弯举，你会发现有改变的。

　　7.如果有条件，运动完以后可以拿冰袋----医用冰袋或者塑料袋装些碎冰都可以----敷敷膝盖。

　　注意事项

　　实在想跑步，去找个足球场跑塑胶跑道。水泥地的越野跑最伤膝盖，其次是健身房有坡度的跑步机。

　　结语：以上就是小编给大家介绍的膝盖疼痛的原因和治疗方法，看完之后相信大家对于膝盖疼痛也是有一个全新的认识的了吧，所以在生活如果遇到膝盖疼痛千万不要忽视，找出原因啊，及时的治疗，以免发货时呢过其他的一些身体状况。