大拇指腱鞘炎 应该怎样防治大拇指腱鞘炎

　　现在走在大街上，随处看到的都是人们埋头玩手机的情形，如今的触屏手机更是靠我们一个大拇指操作，这样打打的提高了我们换大拇指腱鞘炎的几率，那么如果我们得了大拇指腱鞘炎怎么办呢，要如何治疗大拇指腱鞘炎呢，下面让我们一起来看一下吧!

　　得了大拇指腱鞘炎后，我们可以在我们的拇指处热敷、按摩并让其充分的休息。大约持续3周的时间，大拇指腱鞘炎就能得到缓解。

　　上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。

　　早期减轻手指的活动，使局部得到休息;推拿、针灸有一定疗效。

　　我们可以考录对其进行封闭的疗养，用醋酸氢化考的松、醋酸等注入到我们的腱鞘部位，让其稳固疗养。

　　有些好疗效;对病程有些长，反复发作，上述疗法无效者，可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到根治的目的。

　　也可以不可以行中医小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，效果也非常好。

　　家庭治疗措施

　　1.用温水洗手

　　养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　2.旋转手腕

　　每当我们使用拇指过度，产生刺痛时，就可以做一些缓慢的动作帮助我们舒缓疼痛，旋转手腕就是一个比较实用的方法。

　　转动手腕约2分钟。可以不可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕疼等症状。

　　3.抬起手臂

　　抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓。

　　4.转动头颓

　　工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　5.定时运动

　　每天运动及松弛所有酸疼肌肉是非常重要的，即使你未感觉疼疼。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

　　6.服用止疼药

　　服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止疼。但勿使用扑热息疼，此消炎药适用于头疼。

　　7.将手抬高

　　当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

　　8.握拳练习

　　轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺疼。

　　9.避免手臂下垂

　　睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　10.小心使用工具

　　使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

　　11.药酒敷搽患处

　　用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以不可以活血消肿。

　　在现代社会压力大的情况下，我们的身体也在承受着比较大的压力，不停的工作与学习使得我的关节饱受创伤，拇指腱鞘炎就是这一类的常见病之一，而大家有了解腱鞘炎的症状吗，得了腱鞘炎之后腱鞘炎的症状与治疗又了解多少呢，下面让我来介绍一下吧!

　　腱鞘通俗的讲就是套在我们肌腱外面的密封套管——滑膜管，它是保护肌腱的滑液鞘。

　　它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。

　　肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

　　是什么导致我们发生腱鞘炎的

　　屈伸肌腱在我们运动过程中，当关节成一个弯曲的角度，就会经过一些骨纤维通道，就是我们指的腱鞘结构，它的作用就是使我们的肌腱紧紧的帖付在骨头表面。

　　当肌腱长时间重复、过度的滑动，与腱鞘组织过度摩擦，诱发炎症反应，导致腱鞘组织肿胀、增生并狭窄，因而出现疼痛、肌腱滑动受阻，甚至肌腱嵌顿，导致腱鞘炎。另外糖尿病、类风湿性关节炎、感染性疾患、急性创伤等也可能导致诱发腱鞘炎。

　　腱鞘分布在人体腕部，掌指部，足部和肩部二头肌腱沟等处，因此，腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可发生，尤以腕部和手指最为常见，如桡骨茎突性鞘炎和手指腱鞘炎。

　　首先心情平静了然后会看到这万紫千红的一生，其次气和了你会很喜欢欣赏这百态蕴含的美，积少成多，久而久之，一切都会和气起来。从而，真心诚恳的奉劝大家，追名逐利一定要讲究度，千万不要颠颠倒倒，没有了心安。希望你一定要记住“心君泰然方是健康之本”。

　　一般，常见的腱鞘炎的病因有

　　腱鞘炎的诱因可以是腱鞘受伤，或者是过分的劳损，常发的部位主要就是手指关节，以及一些骨关节。

　　这是常见的腱鞘炎的病因。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。

　　病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

　　这也是常见的腱鞘炎的病因。腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，腱鞘炎的病因系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。则，既驱除寒湿致病外邪，又疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到治愈目的。

　　腱鞘炎在发病之前，又有哪些症状呢，知道了这些症状能够很好的帮助我们预防腱鞘炎哦。

　　发病前的症状

　　1、腱鞘炎患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。这是属于大拇指腱鞘炎的症状之一。

　　2、大拇指腱鞘炎患者的局部有压痛和硬结。

　　3、大拇指腱鞘炎的症状在严重时可产生弹响，腱鞘炎的患指屈而难伸或伸而不能屈。

　　4、腱鞘炎的出现在在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时大拇指腱鞘炎的症状可触及硬块。

　　5、腱鞘炎患者的指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。这也是大拇指腱鞘炎的症状表现。

　　6、不少大拇指腱鞘炎患者会出现手指麻木、水肿、刺痛及敏感性降低，握东西会感到困难，手指活动有不适感，手指腱鞘炎的形成和关节过度劳损有很到的关系。

　　腱鞘炎的临床表现

　　1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

　　又名de Ouervains病，其表现特征是腕关节桡侧疼痛，并与拇指活动有密切关系。本病多发于40岁以上的女性，但在哺乳期妇女也有发病。

　　12.多食蔬菜

　　多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

　　13.多食水果

　　可以不可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

　　14.营养素

　　维生素B6

　　用量依产品标示，有助于缓解手腕疼。

　　腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。

　　手腕及手疼不完全事榉踌鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的征兆，当你运动手腕时，若有劈啪声，得小心，这不事榉踌鞘炎的征兆，而可能是关节炎的症状。应让大夫检查。

　　手腕处的骨质属于软骨，软骨最怕的是受寒，如果总是将手腕暴露于寒冷环境中，软骨表面会变得非常十分粗糙。所以即使你这个病痊愈了，生活习惯不好，不注意保养手腕的软骨，腱鞘炎仍然会复发!当然，腱鞘炎发作原因也不排除高强度使用患病部位的因素。像你大拇指患病，我猜想可能是手机使用躁成的吧。

　　推荐几个比较实用的家庭疗法哦。

　　1.醋疗法

　　醋疗法比较简单实用

　　醋煮沸了泡大拇指，大概两天就不疼了。

　　2.点对称按摩法

　　你右手大拇指疼，那就按摩左手发拇指同样部位，先在右手找到最疼的点，再在前后按摩。可以配合活血。

　　疏通经络的跌打的药油、青竹油、活络油等。只要有空就按。(效果可能要在数月内显现)

　　3.跌打丸+60度白酒(或酒精)

　　中华跌打丸一丸，泡入20毫升95%酒精中,涂抹患处，一日数次

　　民间的偏方建议：(有的方案非常麻烦)

　　1.热水浸泡法

　　每天至少2次，用你能够承受的热水加比有些多的盐浸泡手腕，过程中可不时添加热水以保持水温，每回至少泡15分钟，泡完后用一些治疗跌打的药油抹在患处，然后套上护腕。

　　我最后一次打完封闭再次复发时，就用的这个办法，足足泡了1个月就好了，在也没再复发。(注：我抹的是“青竹油”，不过相信其他的什么“活络油”之类的肯定也行。)

　　2.仙人掌可治腱鞘炎

　　某人曾在中指根、手腕处先后发生腱鞘炎，采用仙人掌帖敷，治愈，至今未复发。方法：选择一块面积 稍大于腱鞘炎病变部位的观赏用仙人掌，除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部 位贴敷，用医用胶布固定。隔日换一次新鲜的仙人掌，一般换3次，肿块便自动消失。

　　3.生栀子疗法

　　生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。共研为末，用75%酒精浸湿，1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。使用时将此药膏涂于纱 布敷贴患处，用胶布固定即可，隔日换药1次。一般1~2次可有明显疗效。

　　4.艾灸

　　取穴

　　主穴：阿是穴。

　　配穴：屈指肌腱腱鞘炎加合谷、鱼际;桡骨茎突腱鞘炎加阳溪、列缺。

　　阿是穴位置：压疼最明显处。

　　治法

　　有二法，一为隔药灸，一为无疤痕直接灸。

　　①隔药灸。灸材制备：取公丁香、肉桂等量，研末和匀，即为丁桂散。 鲜老生姜洗净切成2毫米厚之姜片，中间用三棱针刺6、7个小孔。阿是穴灸法 ：先在压疼点撒丁桂散少许，厚薄均匀，上置姜片，将花生米大之艾炷放在 姜片上点燃施灸，至病人感灼热难耐时，另换1炷，连灸3～5壮，使局部出现 深红晕。

　　②无疤痕直接灸法将纯艾绒制成麦粒大艾炷，直接置放在穴上，用燃着 的线香将其点燃，令艾炷缓慢燃烧，待病人感灼热时，用竹片或纸片将其压 灭，上面续放1炷施灸，以同法连灸5壮，使热感直透患部深处。配穴取1～2 个，毫针刺之，得气后平补平泻，留针至灸毕。上述治疗，隔日1次，10次为 一疗程，疗程间隔3～5天。主要治疗茎突腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎。

　　结语：大拇指腱鞘炎是手机一族的常犯病，玩手机入迷，忘记了让手指休息，导致我们的手指过度运动产生损伤。所以要想很好的预防大拇指腱鞘炎就要做到适度游戏，让我们的大拇指得到足够的修养才行哦。总之就是，要早预防，不能在得了之后才后悔哦。