坐骨神经疼 患了这个病就要注意日常的调整

　　坐骨神经疼是怎么回事呢，在我们生活中，想必大家对于坐骨神经疼还是有一定的了解的吧，那么大家知道坐骨神经疼的症状是什么呢，坐骨神经疼怎么治疗呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　坐骨神经痛是由于坐骨神经脊髓压迫，导致腰痛、腰腿病属于。坐骨神经痛保守治疗和手术效果显著，术后患者会感觉疼痛缓解，但这种影响是否继续不确定，经常有患者抱怨术后疼痛反弹和痛苦;包括药物治疗和锻炼方法保守治疗，下面我们来分享一些经验，主要是训练方法的调整和一些生活习惯，为坐骨神经痛的辅助作用，希望对大家有点帮助的作用。

　　日常习惯的调整

　　1、坐骨神经痛是一种习惯病，或者说职业病

　　往往那些经常用到腰力，或者经常坐着的人容易得这个病，就像使用机器的某个部件，该部件就容易损坏一样。所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整你的生活习惯。

　　2、病情发作期不能睡软床

　　医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

　　3、不能穿高跟鞋

　　坐骨神经痛是最好穿负跟鞋，顾名思义是仍然低于踵趾。这也是一种正确的方法。

　　4、不可提重物

　　不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

　　5、要适当运动

　　不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。

　　6、注意腰部保暖

　　腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人设计的，你可以尝试一下。

　　饮食疗法

　　1、小鸡炖蘑菇

　　一个小公鸡，块，蘑菇与小火炖熟，少放一些盐，使汤是轻，而热参考。

　　2、大骨汤

　　先用热水把骨头抄一遍，然后放入高压锅中炖熟，炖之前放入老姜(切成片)，其他调料你可以按照自己的口味添加，炖到快熟的时候再放入少许盐即可饮用。

　　肝病在生活中是比较常见的疾病，任何年龄段的人都有可能患上肝病。肝病对身体健康会有非常大的危害，因此一定要对它有一定的了解。那么你知道肝病的症状表现是什么吗，肝病检查方法有哪些呢，怎样才能预防肝病的发生呢?一起来看看下面的内容。

　　大家都知道肝病很难治疗而且很多人还因为肝病被剥夺了生命，那么肝病的检查方法是什么呢?

　　肝病除了临床症状和体征外，常用下列检查方法为诊断提供依据。

　　一、肝功能检查

　　GOT、GPT检查

　　当肝细胞坏死时，肝细胞膜破坏后，GOT、GPT才释放至血液中正常情况下GOT、GPT不仅存在于肝细胞内，也存在于机体其它部位细胞，比如肌肉细胞、脑细胞、心肌细胞等，所以GOT、GPT升高并不一定都是肝功能受损的变现，只是在肝细胞内其含量最高，因此，有人认为称作肝发炎指标，比称作肝功能指标更适合。而GOT、GPT数值的高低，与肝病的严重度及预后并未有一定的关系，有时免疫系统为了清除病毒而导致肝细胞坏死，此时GOT、GPT值会上升，所以不能单单以GOT、GPT来评断肝脏是否出了问题。

　　二、腹部超音波检查

　　抽血检查虽然能反应病人肝功能的状况，但对于肝硬化或肝癌却无法提供明确的讯息，尤其是部份肝硬化及肝癌的患者，其肝功能检验结果有时都还在正常范围内，而且可能毫无症状。所以抽血检验并配合超音波检查是有其必要性的。

　　三、血中甲胎蛋白AFP/胎儿蛋白检查

　　甲胎蛋白AFP/胎儿蛋白是目前检查肝癌的一种重要指标，甲胎蛋白/AFP是肝细胞生长活跃的一种表现，所以少部分正常人及妊娠期妇女可以比常人升高，胎儿的肝细胞生长活跃，其分泌的甲胎蛋白/AFP比常人明显升高故有可称之为胎儿蛋白，AFP可以通过胎盘屏障从而使母亲的血液中AFP升高，部分肝炎患者恢复期肝细胞生长活跃时，也可以出现AFP升高，但一般升高程度较轻或持续时间较短，当甲胎蛋白/AFP升高显著或进行性升高，则有可能为肝癌，注意要咨询专科医生，及早到医院检查。

　　四、影像学检查

　　1、超声检查

　　B超可检出肝脂肪含量达30%以上的肝病，肝脂肪含量达50%以上的肝病，超声诊断敏感性可达90%。亦有报道认为，在非纤维化的肝脏中，超声诊断肝病的敏感性达100%。B超现已作为肝病的首选诊断方法，并广泛用于人群肝病发病率的流行病学调查。近来国外报道B超诊断肝病的阳性预测值为67%。

　　2、CT检查

　　弥漫性肝病表现为肝的密度CT值普遍低于脾脏、肾脏和肝内血管，增强后肝内血管影显示得非常清楚，其形态走向均无异常。CT值的高低与肝脂肪沉积量呈明显负相关，因脾脏CT值常较固定，故肝/脾CT值的比值可作为衡量肝病程度的参考标准，或作为随访疗效的依据。

　　CT对肝病的诊断具有优越性，其准确性优于B超，但费用昂贵及有放射性是其不足之处。另外，磁共振及肝动脉造影主要用于超声及CT检查诊断困难者，特别是局灶性肝病难以与肝脏肿瘤鉴别时。

　　肝病的症状

　　1、消化道表现

　　这是最常见的肝病症状，大多数肝病都会出现，如恶心、厌油腻、食欲差、全身乏力等，可出现呕吐，腹泻，脾肿大等症状。此类症状也可能与慢性肝病引起的肝原性溃疡病，门静脉高压性肠病等有关。

　　2、肝区不适

　　在所有肝病症状中，肝区不适和肝区疼痛较具有特异性，出现此类症状时首先怀疑是肝病引起的，应排除外伤因素。偶尔正常人也会出现暂时性肝区疼痛不适，比较少见。肝区不适和肝区疼痛往往与肝肿大压迫肝包膜有关，随着病情的转归，肝肿大的加重或减轻，肝区疼痛的性质和程度也不相同。肝癌一般是进行性加重，主要是肝癌肿瘤不断增大压迫肝包膜所致。

　　3、腰花粥

　　用猪腰子一个，切片，板栗若干，放入小米粥中熬制，趁热引用。

　　锻炼的方法

　　吊杆

　　找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。

　　脚尖踩书

　　地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止(初次尝试锻炼可以减少锻炼的时间，循序渐进的来)。

　　抬高腿

　　伸直双腿，仰卧在床上，慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直)，当感到腰腿疼痛的时候仍然要坚持一会，再休息。

　　压腿动作

　　这不是说要和练武的人一样压腿，简单一点，坐在床上，后靠墙壁，两腿伸直，然后用手去够你的脚跟。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于坐骨神经疼都是有了一个比较全面的了解了吧，坐骨神经疼在我们生活中还是比较常见的哦，希望上面的文章能够帮助到大家哦，祝患者早日康复，及时的治疗哦。