冠心病患者可以运动吗 冠心病患者应该怎样运动

 

　　运动，是一件很美好的事情，有些人就享受在运动中流汗的感觉，经常做运动可以有效的额预防很多种疾病，其中就包括冠心病，那么患有冠心病可以运动吗，冠心病运动注意事项有哪些，冠心病如何运动呢，带着问题一起来文章中寻找答案吧。

　　冠心病患者可以运动吗

　　冠心病患者当然可以运动了，有句名言说得好，生命在于运动，虽然生病了，但是还是可以做一些轻缓的运动，对于冠心病患者而言，早运动的时候只要量力而行就可以了，千万不要做过于剧烈的运动。

　　1、步行，尤其是快步走

　　如果选择步行的话，这对于冠心病患者来说无疑是一种很好的运动，可以每天先坚持散步45～60分钟，或者保持每天散步在1000～2000米之内，当冠心病患者步行的时候，一定不要着急，要做到步态稳定，呼吸自然，防止跌倒。如果刚开始运动，千万不要定太大的目标，量力而行就可以了。

　　2、游泳

　　对于之前就比较喜欢游泳的冠心病患者而言，只要现在依旧体力好的话，可以依旧选择从事这项体育锻炼，但在游泳之前一定要做好准备工作，并应避免运动时间过久，以防止肌肉痉挛。

　　3、慢跑

　　慢跑时应先做好准备运动，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周围环境，防止失足跌伤，慢跑中也可交叉进行步行，跑完步后可缓步慢行，或做肢体活动、体操等运动。

　　4、太极拳

　　太极拳动作柔软流畅，和缓放松，是一种卓有成效的保健拳法，长期练习，能起到强身健体，防治疾病的目的。

　　长太极拳要求呼吸深长自然气沉丹田，心情平静心无杂念，这样有益于加强呼吸功能，改善血液循环，反射性的刺激冠状动脉扩张，而增加心肌营养。打太极拳要求保持情绪稳定，所有这些都有利于冠心病的康复。

 

　　一说到尿毒症我们都会心头一紧，因为我们都多少听说过这是一种非常难以治愈的疾病，一旦患上了尿毒症整个人都会痛苦不堪。那么尿毒症的具体症状有哪一些?为什么有的人会得尿毒症呢?接下来的文章就为大家做详细的介绍，我们一起来往下看吧。

　　尿毒症的症状

　　疲倦无力

　　这是一种不易被发现的症状，许多患者以为只是过度劳累所致，其实此时患者的身体已发生许多变化。

　　厌食恶心

　　由于体内毒素的堆积，身体各个部分都产生了一些问题，其中消化系统也受到一定的影响，患者常常会感觉到没有食欲，即使到了饭点也不想吃东西，或者吃了几口就吃不下去了。有一些情况严重的患者，甚至会在进食之后产生呕吐的现象。

　　面色发黄

　　这个一个比较容易发现的问题，大家一定要多加留心。尿毒症患者因为肾功能受到影响，无法像常人一样进行排毒，所以大量的毒素堆积在体内，造成了皮肤暗沉、发黄的问题。另外一方面这些毒素也会使得患者体内的红细胞异常，造成贫血，使人的脸色没有血色，暗沉蜡黄。

　　浮肿

　　尿毒症发生时，肾脏功能受阻，患者体内水分不能正常排出而发生潴留，所以患者的眼部和脚踝都会显得浮肿。

　　皮肤瘙痒

　　尿毒症患者的另一个明显症状是皮肤瘙痒，这是因为毒素残留体内刺激皮肤，或是甲状旁腺功能亢进所致的。除此之外，患者还可能出现皮肤干燥、脱屑或颜色变暗变黄的症状。

　　尿量减少

　　由于肾脏功能障碍，身体对尿液的过滤变得困难，所以部分患者的尿量会日渐减少。

　　呼吸系统异常

　　由于尿毒症会导致酸中毒，患者呼出的气体中会带有尿味。这是因为唾液中含有尿素，经过细菌的分解形成氨气。病情严重的尿毒症患者会发生肺水肿、肺钙化的一系列的肺部病变，这都与水分潴留、身体各脏器衰竭的发生有密切关系。

　　为什么会得尿毒症

　　高血压

　　我们知道目前高血压是最常见的疾病之一，很多天即使已经被诊断出高血压也不以为意。其实高血压的危害非常大，其中一个后果就是可能会转变为尿毒症。1998年我们曾经进行过统计，得出的结果是每10个高血压患者中有1.5个很有可能会转变为尿毒症。

　　5、骑自行车

　　锻炼时应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持上身稍前倾，避免用力握把，宜在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内进行运动锻炼，它的优点是运动量标准化，便于观察比较。

　　冠心病病人运动注意事项

　　(1)运动前后避免情绪激动

　　精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，心肌梗死后半年之内的病人，不宜做比较剧烈的运动。

　　(2)运动前不宜饱餐

　　因为进食后人体内血液体供应需重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。

　　(3)运动要循序渐进

　　持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。

　　(4)运动时应避免穿得太厚

　　影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。

　　(5)运动后避免马上洗热水澡

　　因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。

　　(6)运动后避免吸烟

　　有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。

　　结语：说起冠心病，很多人都是一阵后怕，其实不管患有什么疾病，保持乐观心情最重要，所以说及时患有冠心病，可是可以出来多做运动的，还能够呼吸新鲜空气，对于自身的病情也是很有帮助的，上文给大家推荐了几种适合冠心病患者的运动，希望可以帮助到大家。