糖尿病能吃梨吗 少吃则无妨不能多吃

 

　　梨是我们经常吃的水果，它的营养非常丰富。但对于糖尿病患者，吃梨是好还不好呢?大家是否了解哪些水果是适合糖尿病患者食用的呢?糖尿病不宜吃的食物有哪些呢?不妨跟小编一起来了解下吧，希望对这些患者有帮助!

　　糖尿病能吃梨吗

　　大家知道梨是治疗咳嗽和哮喘的良方，自古民间就有烤梨治疗咳嗽的方法。梨也是营养丰富的水果，梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。

　　梨还有降血压、清热镇凉的作用，所以高血压及心脏病患者食梨大有益处。此外，梨皮和梨叶、花、根也均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。

　　专家介绍说：梨的血糖生成指数为36，属于中等水果指数不算太高，糖尿病人可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者应该少吃些或者不吃，以免使血糖多变，影响病情。

　　所以糖尿病患者是可以少吃些梨的，但是不能多吃，虽然它的血糖生成率不是很高，但也有一定的影响。少吃则对糖尿病患者有益处。

　　对糖尿病好的食物

　　生姜常被中医用来缓解糖尿病的并发症，生姜中的姜黄素可以有效的降低血糖。用生姜和绿茶泡水喝，对糖尿病并发症中的腹泻，怕冷等症状都有一定的缓解，还有芳香化湿、温中和胃的功效。

　　莲子中富含镁，有利于增强心血管的弹性和胰岛素作用的发挥，莲子对改善糖尿病的多尿症状有一定的作用。

　　适量食用花生有利于糖尿病的控制，因为花生所含的油脂成分——花生四烯酸能增强胰岛素的敏感性，有利于血糖的降低。

　　莴笋中无机盐、维生素含量很丰富，尤其含有较多的“烟酸”。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病患者经常吃些莴笋，可以改善糖代谢功能。莴笋吃法很多，炒肉、清炒、凉拌均可。

　　糖尿病病人宜吃的水果

　　1、无花果。降糖关键点：酸类、酶类

　　无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

　　2、火龙果。降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量

　　火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。

　　3、橙子。降糖关键点：含糖量低

　　橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

 

　　眼睛是心灵的窗户同样也是健康的一面镜子，从它细微的一些变化中，我们常常会发现一些健康信息;很多人，照镜子的时候，不经意间会发现自己的眼珠发生的变化，比如颜色发黄，这让身为亚洲人的我们十分迷乱，难不成是基因突变?这种变化，是什么因素导致的呢?

 

　　眼珠发黄的原因可以分为两大类，一种是非病理性的，另一种是病理性的;非病理性的原因有以下几点。

　　首先，衰老是一大因素，我们观察老人的眼珠时不难发现，它们的颜色，往往发黄，这是因为眼球表面覆盖的那层结膜，长期受到紫外线、粉尘、等物质的影响，会导致色素沉着，形成块状黄斑，让人的眼睛看上去暗黄浑浊。

　　其次，当人长期工作、学习，眼睛我发得到充分休息时，会导致眼部过度疲劳，眼部脂肪发生沉积，导致眼睛发黄。

　　再者，饮食也是导致眼睛发黄的原因之一，当我们食用过多含有天然黄色色素的食物，如柑橘、南瓜、胡萝卜等食物时，肝脏无法完全分解，沉积在皮肤角质层和黏膜处，眼睛也会出现发黄情况。这是只要多喝水，减少含黄色素的食物摄入情况就会缓解。

 

　　此外，如果服用了含有色素的药物，也会造成这一状况的出现。

　　第二种情况就是病理性的因素所导致的，可以归结为一下几点。

　　1、营养不良

　　当人体出现营养不良，缺乏维生素时，会导致体内胆红素代谢出现障碍，导致血液中胆红素含量增高，造成眼部发黄;对于这种情况，我们应注意膳食结构的均衡营养，多吃富含维生素、蛋白质的食物。

　　2、黄疸

　　黄疸的症状表现之一的就是眼睛发黄，这样是由于体内的胆红素含量过高，使其在血液中的含量大增，造成病症的出现，这是要及时进行就诊。

 

　　3、肝胆疾病

　　胆红素是造成眼睛发黄的罪魁祸首，而如果人体的肝脏出现病变，出现乙肝、肝炎等肝脏疾病，会导致体内的胆红素含量增加;此外，如果大胆管出现阻塞会导致胆管内压力不断增高，最终导致破裂，使得大量胆红素流入血液当中，这都会造成眼睛发黄的情况出现。

　　如果年纪轻轻眼睛就开始变得暗黄浑浊，这一定是身体出现了问题，这时一定要找出病因，积极治疗，以免酿成更大的危害。

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　　4、苹果。降糖关键点：果胶、膳食纤维

　　苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

　　5、西瓜。降糖关键点：水分多、热量少

　　西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

　　6、山楂。降糖关键点：钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱

　　山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

　　糖尿病不宜吃的食物

　　1、含葡萄糖的水果

　　如葡萄、荔枝、甘蔗等。

　　2、含葡萄糖的食品

　　如白糖、红糖、冰糖、蔗糖、麦芽糖、巧克力、奶糖等。

　　3、含胆固醇的食物及动物脂肪

　　如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄等。

　　4、含淀粉高的食品

　　如土豆、山芋、粉丝等。

　　总结：通过本文我们知道糖尿病人可以吃梨但一定要少吃。糖尿病是一种典型的富贵病，稍有不注意就会导致血糖升高，血糖升高会严重危害健康。所以糖尿病人在饮食上一定要注意哪些食物能吃哪些不能吃哦，不妨看看本文学习一下。