老了还想走得动 保护膝关节很重要

　　老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。其实老人走不动路和膝关节有着很大关系，想要老了之后还能爬山、跳舞，那么保护膝关节从现在开始。

　　膝关节炎病因

　　膝关节炎的多发人群为中老年人，主要由于外伤、过度劳累、骨质增生、体重过重、遗传、不良走路姿势等引起。常常出现膝盖红肿、站立行走困难、关节有响声。如果不能得到及时的治疗会出现关节的畸形、肢体不灵便甚至出现残废。

　　膝关节炎疾病特点

　　疼痛

　　膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至腿不能自由活动。

　　红肿

　　膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿，初期关节红肿会因受凉或外伤引起，到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。

　　有响声

　　膝关节炎多数会出现走路有响声现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。

　　“打软腿”

　　打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪到或摔倒，同时伴有剧痛。另外，长时间的坐着，关节还会出现“胶着”现象，导致腿部不能立刻活动。

　　其他表现

　　膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。

　　如何保护膝关节

　　1.控制体重，人体在站立或行走时膝关节的负重是体重的1-2倍，所以体重增加会给膝关节带来负担。一旦体重增加之后要积极减肥和控制体重，而已经属于肥胖的人群不宜采取跑步、下蹲和爬楼梯等减肥方式，避免加重膝盖负担。

　　先天愚型儿产生的原因，你们知道吗?很多女人辛辛苦苦怀胎十个月生下的孩子竟然是先天愚型儿，这怎么叫人接受呢?那么，你知道先天愚型的病因有哪些吗?在生活中，我们应该如何预防先天愚型儿呢?下面我们一起来看看吧!

　　先天愚型是一种小儿先天疾病，孩子一出生就存在缺陷，那么，面对这种情况家长们应该怎么办呢?

　　什么是先天愚型

　　先天愚型又称21-三体综合征，是胎儿中最常见的又常染色体畸变所造成的小儿先天疾病，此类婴儿的具体表现为智能障碍，体格发育落后等症状，生育低能儿不符合优生优育的政策，同时也会给一个家庭带来难以想象的经济负担和生活痛苦。因此我们对于21-三体综合征要有清晰的认识，才能去避免低能儿的降生。

　　先天愚型孩子的产生原因

　　产房里，不时传出产妇的阵阵呻吟;产房外，即将为人父者焦急地徘徊着，翘首等待宝宝的降临。然而，等待着他们的却是一个十分冷酷的现实：刚出生的孩子不那么对头，只见他眼裂小、眼距宽、鼻梁塌、耳朵小、舌头外伸、指头短粗。

　　不仅如此，医生还告诉他们，这孩子将智力低下，心脏功能缺陷，生活不能自理。这种疾病在医学上叫做“先天愚型”。

　　“先天愚型”是一种常见的遗传性疾病。据估计，目前我国至少有120万人患有此类疾病。它是由于染色体的数目、结构或排列发生错误而引起的。男性患者没有生育能力，女性患者虽能生育，但却会把病遗传给后代。

　　这不仅给自己带来痛苦、给父母带来极大的精神和经济压力，同时也给社会带来很大的负担。值得庆幸的是，怀孕时发生这种染色体错误往往是偶然的，再次受孕发生此病的可能性仅为3%。

　　先天愚型综合征是常染色体数目异常引起的疾病。染色体分析表明，先天愚型患儿的模型往往为47，XX(XY)，+21表示比正常人多了一条第21号染色体(实为22号)，此型也叫21三体形。

　　这是由于卵子发生分裂过程中减数分裂发生了不分离，形成染色体异常的卵子，受精后所形成。随着母亲年龄的增大，卵子发生不分离的机会增多，40岁以上的母亲生出先天愚型儿的几率比25—34岁母亲要高10倍以上。

　　本病的表现呈现一定的临床特殊性，较容易识别：患儿呈特殊的呆滞面容，眼裂小，眼间距宽，眼裂上倾，鼻根低平，颔小，腭狭，口常半开，舌常伸出口外，四肢关节过度屈曲，肌张力低，所以也叫软白痴。

　　指短，小指内弯，其中间指骨发育不良，拇指与第二指之间相距较大。50%左右的患儿有先天性心脏病，其中心间隔缺损约占50%。患儿生长迟缓，体力和智力发育均有障碍，坐、立、走都很晚，智力低下，只会说“爸”“妈”等单音节语音，缺少抽象思维能力。男儿常有隐睾，无生育能力。患儿易患呼吸道感染等疾病。

　　如何预防生育出先天愚型胎儿

　　除了人体本身的自发的基因突变，不良的环境因素也会造成染色体变异，有害的生物，化学，物理和产妇身体情况都会增加胎儿畸形的可能性。现在我们具体来看看生活中有哪些有害的因素，了解他们才能正确的做好防范措施。

　　1、近亲结婚会使得生育畸形胎儿的危险性大大增高，因为相似的基因越多，得遗传病的几率更大。为了下一代的良好发展，应该避免近亲结婚。

　　2、孕妇酗酒抽烟这也是导致胎儿在发育过程中基因突变的因素之一，孩子会通过胎盘吸收孕妇摄入体内有害的物质。但是不幸的是，他们的器官都没有发育完善，没有良好的排毒功能，对于那些毒害他们的物质不能排出体内，久而久之就会身体造成严重的影响，损害他们的健康。因此妊娠期女性为了宝宝的健康着想，严禁抽烟喝酒。

　　3、适龄生育是优生优育的关键，高龄产妇生育的畸形胎儿的几率远远适龄生育的妇女。另外高龄产妇生育的危险性更大，为了自己也为了肚子里的宝宝，我们建议妇女在25~29岁之内生育。

　　4、若是暂时不想要宝宝但是又遇到意外的女性，在妊娠早期，应该避免X光照射，这些对母体的基因突变和下一个宝宝畸形埋下隐患。

　　5、孕妇怀孕期间营养摄入要均衡，若是早期蛋白质供应不足，会影响胎儿的脑部发育，而脑部发育过程是一次性完成，若是没有很好的完成，就会造成脑细胞发育的迟缓，致使胎儿智力低下。这种遗憾是可以避免的，只要母亲在怀孕期间特别注意自身营养的摄入，保证自己充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

　　2.适量的锻炼可以增加膝关节的稳定性，同时可以防止腿部肌肉萎缩、增加软骨的弹性，起到缓解疼痛和延缓病情恶化。运动可以选择游泳、仰卧起坐、俯卧撑等。

　　3.运动前要做准备活动，避免关节扭伤。同时，不宜从事关节负重的过大的运动，如爬上、爬楼梯、足球和篮球等，运动要适可而止。

　　4.补充蛋白质和钙、植物雌激素，通过食用牛奶、豆制品、鸡肉等食物，可以预防骨质松疏松，促进软骨和润滑液的产生，同时补充的雌激素可以减少钙流失，促进钙质的代谢。

　　5.注意保暖，人体膝关节关节以下部位距离心脏最远，供血量少同时血液循环差，寒冷的刺激会令血管收缩和疼痛加剧。患者可以佩戴护膝，缓解疼痛。

　　6.避免高跟鞋和硬底鞋，一方面可以防止摔倒等意外发生，另一方面可减少膝盖所受到的冲击。

　　7.居住环境的要避免潮湿和阴冷，因为这样的环境会加重膝关节炎。生活环境尽量干燥、温暖。

　　关于膝关节炎的认识误区

　　1.膝关节炎是冻出来的?寒冷和潮湿只会加重关节炎而非直接因素。

　　2.老龄人出现关节炎正常?其实年龄不是导致关节炎的主要因素，还包括损伤、体重、炎症和遗传等，所以中老年人出现膝关节炎疾病要积极治疗。

　　3.冷水浴可以预防关节炎?冷水浴虽然可以促进身体健康，但不适合所有人，会加重关节炎症状。

　　4.吃药能治愈疗膝关节炎?药物是减轻症状和延缓膝关节退变的方法之一，并不能完全治愈，膝关节重在保护和预防。

　　5.咖啡和红肉会引发关节炎?关节炎受到多种因素影响，饮食因素只是其一，但不能大量喝咖啡和摄入过多的动物脂肪。

　　6.喝酒可以防治关节炎?酒精是具有一定的活血和改善血液循环的作用。但是饮酒过量也危害身体健康，如果是痛风引起的风湿性关节炎，则需要控制酒精摄入。

　　所以，要想老了还能走得动，保护膝关节要从现在开始，同时任何治疗膝关节炎的方法还需要多向医生咨询。

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