糖尿病人能吃火龙果吗 糖尿病不能吃什么

 

　　糖尿病人的饮食是非常重要的，若是饮食摄入不当，会导致病情的加重。对于糖尿病患者来说可以吃火龙果吗?患有糖尿病不能吃什么呢?怎么预防糖尿病呢?相信一定有很多朋友都很关心吧，那么就请大家看一下面内容吧。

　　糖尿病人能吃火龙果吗

　　糖尿病患者当然可以吃火龙果啊，而且火龙果对高血压，高血脂，糖尿病等有辅助作用呢。

　　火龙果所含的热量较低，每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g、纤维0.7~0.9 mg、胡萝卜素0.005~0.012mg，而含热量仅为56.65卡，1斤火龙果所含的热量才283.25大卡，而100克馒头热量为208大卡，可见还是可以适量吃一些的，建议最好在两顿饭之间吃，这样对血糖的影响较小。

　　糖尿病人是可以吃火龙果的。但是必须要注意它的食用方法，否则会影响到它的功效，也会影响到糖尿病患者的治疗。

　　怎么预防糖尿病

　　(1)预防糖尿病首先要防止和纠正肥胖。

　　(2)要少吃高脂肪的食物。

　　(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　(4)增加体力活动，参加体育锻炼。

　　(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。

　　(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

　　(7)要戒掉吸烟喝酒等不良习惯。

　　糖尿病不能吃什么

　　1、糖尿病人最好不宜吃易使血糖升高的食物

　　白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

　　2、糖尿病人最好不要饮酒

　　因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。

　　少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

 

　　在大多数人的认知中，脑溢血、脑梗塞等疾病是“专属”于老年人的问题，可资料显示，这些恶性疾病的发病趋势越来越年轻化，中年群体也成了疾病的“重灾区”，究竟是什么原因造成了这种变化呢?

　　饮食不当

　　造成脑溢血、脑梗塞的直接原因是颈动脉粥样硬化——位于脖颈两侧，用以向大脑输送血液的动脉出现堵塞，造成血管堵塞的直接原因，是血液中的甘油三脂或胆固醇含量超标，而不良的饮食习惯正是导致血液异常的罪魁祸首。

 

　　随着物质水平的提升，人们在饮食上的选择越来越丰富，可挑食偏食的问题却因此出现，不少人为了满足口腹之欲，大量食用高固醇、高油脂的食物，血管中的“垃圾”因此越积越多，大大增加疾病出现的几率。

　　不良生活习惯

　　很多年中年人都有抽烟、喝酒的习惯;再加上熬夜已经成为大多数人的生活习惯，中年人为了应付工作，或娱乐放松，熬夜也在所难免;不但如此，日益加剧的社会竞争力，繁重的生活压力，常让中年人的精神状态处于紧张焦虑之中，这些不良都是生活习惯和精神状态，都大大增加了颈动脉粥样硬化的风险。

　　这些都是造成中年人早早出现脑溢血、脑梗塞的重要原因，这些疾病一旦出现，轻则中风瘫痪，重则直接毙命。作为家庭、社会的中流砥柱，中年群体，一定不能对健康问题掉以轻心，那么，如何有效地预防脑血管疾病的出现呢?

　　饮食调理

　　不良的饮食习惯是造成疾病出现的重要原因，因此，在日常饮食中要避免高油脂、高固醇食物的过量摄入，养成清淡的饮食口味。

 

　　适量运动

　　每天坚持适量的体育锻炼，可以促进血液循环，避免“血管垃圾”粘附在血管壁上，引发疾病;再者，肥胖是导致脑血管疾病的重要诱因，而运动可以消耗体内多余的脂肪，避免肥胖问题。

 

　　戒烟少酒

　　烟草和酒精对血管健康是极大的危害，它们会对血管造成刺激，引发血管痉挛，增加脑血管异常的风险。

　　定期检查

　　“病来如山倒”，想要做到防微杜渐，定期进行体检，是最有效地方式，这可以及时了解身体状况，一旦出现异样，尽早进行调理和治疗，能大大降低疾病的威胁。

　　中年人要想避免脑血管疾病，这些调理方式不能错过。

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　　除此之外，糖尿病人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。

　　食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。

　　但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。

　　吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。

　　换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适，有考营养成分表，根据病情酌情选用。

　　3、糖尿病患者慎吃蜂蜜

　　蜂蜜中约含85%的糖类，其中约45%是不经消化就可以直接吸收的葡萄糖，5%左右为易消化吸收的蔗糖。

　　吃蜂蜜后由于其中所含的两种糖吸收既快又集中，血糖波动加大。

　　糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下，吃蜂蜜只会使血糖更高，对疾病的治疗没有好处。

　　蜂蜜除含葡萄糖、蔗糖外，还含有35%的果糖。

　　果糖的吸收利用不受胰岛素制约，对血糖升高影响不大。

　　结语：通过以上介绍，大家对糖尿病的相关知识是否有了更多的了解了呢?患有糖尿病建议不要吃白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。