胃寒应该如何调理 胃寒者应该怎样饮食保养身体

　　胃部疾病很难快速痊愈，需要在生活中慢慢改变错误的饮食习惯，再加以细细调养，才能让你的胃更加健康。有些人有胃寒的症状，在天气变冷或者吃一些寒食冷品时容易引发胃部疼痛。因此冬季对于胃寒的人来说简直就是一场噩梦。那胃寒的人在冬季应该如何保养呢?

　　一、对付反胃：口含生姜

　　专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。

　　二、对付“胃寒”：胡椒入菜

　　对这种体质的人，有个很简单的方法。专家建议他们做菜，煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。

　　三、最好的养生方法是喝热粥

　　粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。

　　四、冬天暖胃美食

　　气温急剧下降，常易引起人们胃痛发作，尤其是胃寒者。因此，在气温变冷的时候，宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，常可使胃痛得到缓解。

　　1、良姜粥

　　材料：高良姜末15克，大米100克。

　　制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。

　　功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。注意：本粥不宜冷服。

　　2、白胡椒酿红枣

　　材料：红枣5个，白胡椒10粒。

　　制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。

　　功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。

　　3、胡椒羊肉汤

　　材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。

　　制作：先将羊肉洗净切块，起锅爆香。然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。

　　功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。注意：阴虚有热者不宜饮用本汤。

　　困扰现代人的几大问题中，“睡眠”和“三高”想必是最为严重的了!但是很多人都认为这是两个完全风马牛不相及的事情。其实不然，这两件事可是有密不可分的关系。不信?那就赶紧来看看今天的文章是怎么说的吧!

　　“三高”是高血脂、高血压、高血糖的总称，是现代人高发的一种病理状态。很多人体检的时候往往先关注这三项指标。

　　其实三高本质上都是人体代谢紊乱的一种体现，如何使得这三项指标恢复正常，其诀窍不在用药，而是在生活起居之中。优质的睡眠，则是让三高正常的保证。

　　代谢综合征是“三高”的主要原因之一。代谢综合征是指人体蛋白、脂肪和糖的代谢发生紊乱，最常见的就是出现高脂血症、糖尿病和高血压。

　　睡眠能促进代谢调节，使血压、血脂和血糖趋于正常。美国国立卫生研究院最近一项研究成果表明：大脑中控制睡眠和觉醒的循环系统在代谢调节中也起到重要作用。科学家发现，睡眠规律紊乱后就会出现早期的代谢综合征，体重增加、睡眠时间缩短、胰岛素敏感性降低19%～25%。而恢复正常的睡眠时间所有的异常现象全部消失。科学家们给出的解释是：睡眠、觉醒循环系统在夜晚分泌大量的褪黑素，在使人进入睡眠的同时也作用于细胞膜及其受体，激活胰岛素、脂蛋白，恢复代谢平衡，控制胆固醇含量，“三高”因此得到控制。因此，高血压、高血糖、高甘油三酯患者每天应睡足7小时以降低糖尿病、心脏病和中风的危险。

　　科学的生活起居有助于降低或稳定血压，改善三高病患者心烦失眠、头晕头痛等症状。三高患者生活要有规律，规律的生活对于三高病患者来说，是稳定血压、恢复健康的重要保证。三高病患者一定要做到每天按时睡觉、按时起床，并制定出生活时间表，养成有节奏、有规律的生活习惯，不要因为工作、社交活动、家庭琐事或娱乐，破坏正常的作息时间。

　　工作与休息要交替进行，应做到劳逸结合，避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。早晨起床后最好到室外活动一会儿，多呼吸新鲜空气。晚上不宜看惊险小说以及竞争激烈的体育比赛转播;可用温水泡脚，睡前可到室外活动10～20分钟，放松一下，以利于正常睡眠。在睡眠中，精神与躯体的安静可使血压降低，休息可以使血压下降。

　　在三高病患者的日常生活安排中，一定要保证充分有效的睡眠。一般来说，中老年三高患者，每天应保证7～8小时的睡眠时间。临睡前不要思考任何问题，要思想放松，这样才能保证入睡快、睡眠质量好。难以入睡的三高病患者，或睡眠多梦、做噩梦者，应在医生的指导下适当服用安神、镇静的药物，若有急病干扰睡眠者，应尽快查明原因，并进行相应的处理。睡眠疗法是针对三高患者提出的，是保证睡眠的重要方法。三高病对老年人健康危害很大，最严重的莫过于随着血压升高，并发脑卒中。因此，三高患者要安排好自己的休息与睡眠时间，自我创造易于睡眠的条件，克服不良嗜好，只有这样才有助于提高睡眠质量，预防血压的升高。

　　胃病在生活中是最常见的疾病，很多年轻人都患有胃病。胃病的治疗是一个长期的过程，在生活中尤其注意饮食习惯的养成。胃病分类比较广，主要有糜烂性胃炎，萎缩性胃炎，胃溃疡等等。并且治疗起来很是麻烦，现在小编给大家整理了一些治胃病的偏方给大家，大家不妨试试。也希望能够帮助到我们广大的网友。

　　1、胃阴亏虚型

　　胃痛日久，郁热伤阴，胃失濡养，固见胃脘灼痛，嘈杂似饥，口干咽燥，大便干结，舌红少苔，脉细数。应用养阴益胃的方法，方用一贯煎加减：北沙参15克，麦冬12克，生地黄15克，枸杞12克，当归6克，白芍15克，川楝子10克，佛手12克，甘草6克，水煎服。

　　2、脾胃虚寒型

　　饥饱失常，或劳倦过度，或久病脾胃受伤等，致脾阳不足，中焦虚寒，出现胃脘隐痛，泛吐清水，喜温喜按，纳差，便溏，神疲乏力，或畏寒肢冷，舌淡，脉细弱。应用温中健脾的方法，方用黄芪建中汤加减：黄芪18克，白芍15克，桂枝10克，白术12克，党参15克，干姜6克，木香6克(后下)，大枣5枚，水煎服。

　　3、寒邪客胃型

　　寒邪内客于胃，胃阳被寒邪所遏而不得舒展，气机阻滞，临床表现为胃痛暴作，畏寒喜暖，得温痛减，喜热饮，舌苔薄白，脉弦紧等。应用散寒止痛的方法，轻者可局部温熨，或服生姜红糖汤即可，较重者以良附丸加味：高良姜12克，香附10克，荜拨10克，吴茱萸、陈皮、炙甘草各6克，水煎服。

　　4、饮食停滞型

　　暴食多饮，饮停食滞，致胃气中阻，故出现胃痛，脘腹胀满，嗳腐吞酸，大便不畅，舌苔厚腻，脉弦滑。应用消食导滞的方法，方用保和丸加减：神曲12克，山楂15克，莱菔子12克，法半夏10克，茯苓12克，陈皮6克，枳实10克，连翘12克，甘草6克，水煎服。

　　5、肝气犯胃型

　　肝主疏泄而喜条达，若情志不舒，则肝气郁结不得疏泄，横逆犯胃而作痛，疼痛连胁，嗳气频繁，每因情志刺激而痛作，舌苔薄白，脉弦。应用疏肝理气何为的方法，方用柴胡疏肝散化裁：柴胡、枳壳、赤芍各12克，香附10克，郁金12克，川楝子10克，延胡索12克，甘草6克，水煎服。

　　6、肝胃郁热型

　　肝气郁结，日久化热，邪热犯胃，胃脘灼痛，痛势急迫，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口干苦，舌红苔黄，脉弦或数。用疏肝泄热和胃的方法，方用化肝煎加减：栀子12克，牡丹皮10克，白芍15克，陈皮6克，青皮10克，吴茱萸6克，黄连10克，蒲公英30克，佛手12克，甘草6克，水煎服。

　　7、瘀血停滞型

　　气为血帅，血随气行，气滞日久，则导致血瘀内停，出现胃痛日久，痛有定处而拒按，痛如针刺或刀割，或见吐血黑便，舌质紫暗，脉涩。应用活血化瘀的方法，方用失笑散合丹参饮加减:蒲黄、五灵脂各10克，丹参15克，檀香6克，砂仁6克(后下)，延胡索12克，香附10克，甘草6克，水煎服。

　　以上为大家介绍了治疗胃病的多种方法，希望能为大家带来帮助。希望有胃病的朋友们在平时的生活和工作要多多注意自己的身体。