热水泡澡 一不小心泡出了这种病

 

　　洗热水澡几乎是冬季必不可少的保健、清洁项目，困了、乏了、失眠了、手脚冰凉了，几乎都会想到泡泡澡。但是你知道冬季热水澡还会洗出这种疾病!

　　皮肤瘙痒症

　　洗澡后皮肤特别干、痒，还有掉皮屑、细纹、粗糙等现象?除了冬季干冷环境之外，热水澡是一大病因。

　　1.水温太高了，皮脂则溶解在水中则增多，皮脂有减少皮肤水分流失、防外界细菌的作用。高水温使皮肤表面失去保护膜，干燥、瘙痒、易过敏随之而来。尤其过高水温洗头，容易加重头屑问题。

　　2.洗澡太勤快了。频繁的洗澡、搓澡，不仅导致皮脂被洗去，同时角质层被过分去除，皮肤更敏感、干燥、瘙痒。

　　增加男性的不育风险

 

　　热水澡的水温一般在38-43℃，蒸桑拿时甚至更高，男性在外洗澡常常以坐浴为主，这样的高温会降低男性精子活力，增加不育、畸形儿的风险。另外，据网络数据显示，在43-44℃水温中浸泡20分钟，连续三天，则精子密度下降为1000万/ml，而正常值是1500万/ml以上。

　　咳嗽、呼吸困难，但非感冒引起

　　发生咳嗽、疲劳、发烧、呼吸困难以及夜间出汗等，这些症状很像肺结核。其实这是由于长期在家用浴盆泡澡导致，又被称为“热浴盆肺”。

　　究其原因是，浴盆中、淋浴喷头上存在大量的鸟型分支杆菌，可以通过洗浴时呼吸进入肺部。

　　晕倒

　　洗热水澡时候晕倒，俗称为“晕堂子”，主要是因为浴室内湿度大、气温高、氧气不足、身体血液循环又快，导致大脑供氧不足，而出现呼吸困难、恶心、头晕等现象。

　　这种现象虽然呼吸新鲜空气便可解决，但容易诱发三高人群、中老年人发生低血压、心脑供血不足，继而诱发猝死、中风等后果。

 

　　另外，关于性病、HIV、肝炎等病菌，在公共浴室是不容易传染，除非是大量出血，接触者又有开放性创口。所以，冬季热水澡虽舒服，当也要有度、有节制。

　　冬季什么时候不适合洗澡?

　　1.已经感冒了或发烧。此时洗热水澡，极容易引起发烧、头晕、缺氧等。

　　2.酒后，身体血糖、体温容易降低，酒精对肝脏、大脑神经系统又有麻痹作用，容易发生休克、头晕、高血压，乃至猝死。

　　3.饱餐后或饥饿时。饱餐后洗热水澡容易低血糖、虚弱、头晕。饥饿时，则容易乏力、头晕眼花。

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　　2015年《小伙将医药费省下打游戏，母亲捐给他的肾又坏了》这则新闻引起诸多网友热议。当时二十出头的小张在接受母亲捐给他的肾之后，麻痹大意、不遵医嘱、偷偷减少药量、缺席定期检查，把省下的钱拿去网吧打游戏，最后导致移植的肾脏失效!

　　如此把健康当做儿戏!让人心痛之余不免深思：健康的移植肾也能失效，可见肾脏有多娇嫩!我们的许多日常行为是不是已经伤害了脆弱的肾了?答案是肯定的。以下这些都是伤肾的行为。

　　1、熬夜

　　熬夜不仅伤肝更伤肾!长期熬夜会造成生物钟紊乱，人体的各项器官都得不到放松与休息，会造成免疫力下降，极易引起肾脏问题。

　　应保证晚上11点前睡觉，至少睡7小时。即使偶尔熬夜也应该充分休息几天，让肾慢慢缓解过来。

 

　　2、滥用偏方、保健品或药物

　　偏方未经过系统的检查与试验，很多都会对人体造成负面影响。保健品不宜补充过多，有些营养素摄入过量反而会危害健康，比如摄入过多蛋白粉就会加重肾脏负担。

　　某些药物对肾的副作用很大，例如布洛芬。在布洛芬的说明书上明确标出“肾功能不全者慎用/禁用”，用药后会有很多不良反应，甚至会导致肾功能衰竭。可想而知布洛芬对肾的危害有多大。

　　3、劳累过度

　　无论是脑力工作者还是体力工作者，劳累过度的危害都很大。身体和精神无法得到充分的休息，就会导致诸多健康问题，包括对肾脏的损害。

　　尤其是事业心过强的人，年轻时不注重健康拿命换钱，当心以后变成拿钱换命。劳逸结合，方能长久。

 

　　4、房事过度

　　酒色伤身，众所周知。尤其是男人，过度的房事很容易把身体掏空，引起肾虚。

　　5、爱喝浓茶

　　茶叶中的咖啡因能够提神醒脑，但是长期饮用浓茶则会有许多负面影响。摄入过多的咖啡因会导致血液流动过快、血压升高。浓茶中所含的大量鞣酸还会与体内的铁结合，形成难溶物质，导致肾结石，给肾脏带来过多负担。

　　尤其是睡前喝浓茶会降低睡眠质量，引起失眠多梦，进一步加重肾的负担。

　　6、爱吃垃圾食品

　　喜欢吃油炸类、烧烤类、腌制食品、碳酸饮料等垃圾食品的人需要注意，这些食物在很体内的代谢需要很长时间，容易造成毒素残留于体内，增加脏器负担。

　　还有方便面、火腿肠等防腐剂含量比较高的食品，也是肾的一大杀器，平日应该少吃。

　　脆弱的肾需要我们时刻呵护。如果有以上伤肾行为，趁现在还没造成不可挽回的危害，改进改正还来得及!

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　　日常生活中大家都知道三高可怕，越到老年，稍不注意便可能发生脑溢血、血栓、心脏病等。那么三高之外你知道第四高是什么吗?

　　那就是高尿酸!

　　尿酸是人体代谢的一种产物，可以溶于水也可以形成结晶，在人体的尿液中主要为尿素，含尿酸量少。但是，当体内的嘌呤这种物质代谢发生异常，便会导致尿酸生成量增多，而排泄量减少，形成一种代谢性的疾病。

　　高尿酸的危害

　　第四高与三高类似，短期内不会造成伤害，或造成的影响在可忍耐范围内，长期尿酸堆积会导致尿酸侵蚀关节，尿酸结晶会在关节软组织中堆积、沉淀，出现关节痛、痛风结石、关节变形、慢性严重。以及发生肾受损，肾功能下降，增加心血管疾病的风险。

　　高尿酸的危害还在于悄无声息，除非经化验检查，不然直至出现关节炎或肾结石才能被发现，高尿酸症可持续10-20年，甚至是终身。

 

　　尿酸的摄取与排泄过程

　　身体中1/3的尿酸来自于食物，2/3是自身合成，而代谢则是2/3通过肾脏，尿液排泄，1/3通过肠道。所以食物、身体代谢、肾脏功能都会对尿酸多少造成影响。

　　高尿酸不能吃什么?

　　1.酒精，任何类型的酒都会增加高尿酸人群患痛风的风险，其中红酒也不例外。

　　2.肉类，尤其是红肉。肉类是饮食中嘌呤的主要来源，高尿酸患者嘌呤代谢异常，大大增加痛风风险。

　　3.海鲜类产品。海鲜与痛风、高尿酸的发作有着密切关系，增加与影响身体中的嘌呤代谢。

　　4.降低热量、脂肪的摄入，控制糖、盐量。肥胖会加重与增加患痛风的风险，同时高血压、高血糖对肾功能有影响，与高尿酸症一同危害肾健康。

　　哪些饮食有助于对抗高尿酸?

　　高尿酸除了要及时用药治疗之外，还要注意控制与通过饮食调理。总的方法是减少嘌呤的来源与促进尿酸的排泄。

 

　　1.食用低嘌呤食物，如根茎类蔬菜、浅色的茎叶类蔬菜，以及番茄、瓜果类蔬菜，粗粮、蛋奶以及水果等。中度嘌呤食物少吃，如豆类、蘑菇、淡水鱼等。

　　2.多喝水，但不是饮料、甜品等，而是白开水或淡茶水，以及低脂牛奶，可以促进尿酸的代谢、排出。

　　3.改变饮食结构。不再是精米白面+肉类，更换为粗粮+蔬菜+甘薯类。降低尿酸同时，又可也控制体重与血糖。

　　另外，尿酸患者要应当注意全面的体检，监控体重、腰围、三高指数。

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