肌肉拉伤症状 肌肉拉伤应该如何办

　　肌肉拉伤是很常见的运动中受到的伤害，那么你知道肌肉拉伤症状有哪些吗，肌肉拉伤症状该怎么处理，肌肉拉伤症状的治疗方法有什么，康复训练又要怎样完成呢，该怎样去预防肌肉拉伤呢，下面我们就详细的来看看吧。

　　肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

　　症状表现

　　局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。

　　原因

　　在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。

　　在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力，或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤。在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

　　处理

　　肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。经过初期冷敷治疗治疗之后，可以外敷。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。

　　康复治疗

　　如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

　　1、冰敷

　　最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。

　　我们的大拇指是非常有力的一个关节部位了，但是如果我们长时间的使用的话就容易造成大拇指损伤，那么大家知道大拇指关节疼是怎么回事吗，大拇指关节肿痛怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　大拇指关节疼

　　大拇指出现关节疼痛的话，有可能是大拇指腱鞘炎所导致的，我们要到正规的医院做一个检查，及时的治疗才是好的。

　　一般包括四项

　　风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。

　　关节痛是很常见的病，所以人们都不太在意，但是这个是非常错误的做法，我们要及早就医，不能耽误病情，就在前些天，我发现我的手指不太好使，拿东西非常疼，不敢使劲，还不敢弯曲，使我非常的痛苦，也非常的害怕，刚开始没有当回事，有没有去医院检查，后来发现越来越严重，就有些害怕，就去了医院检查，医生说是关节疼痛，我就想问一下，拇指关节疼痛是什么疾病?

　　其实来说，关节痛也是比较常见的疾病的，但是我们对此也是不同过于的担心的，只要我们能积极的治疗，认真的对待的话，就能治好的。

　　如果及早发现关节痛，一定要及时就医，要找专门的骨科医生，也要找专门的骨科医院，找专门的医院治疗，这样我们才能放心，要积极配合医生工作，做好全面的检查，这样我们才能及早治好，所以我们也不要害怕。

　　不管是哪个关节痛，都和凉着了有很多关系，所以我们一定要多穿衣服啊!不要再冻到，这样才能减轻疼痛，我们也要保持一颗积极乐观的心，放宽心态，不要有心理包袱，这样才能及早康复，摆脱疼痛给我们带来的折磨。

　　建议患者平时在家多喝热水，一定不要喝凉水，要多吃新鲜水果蔬菜，补充我们身体所需要的维生素，不要干重活，要多在家里休息。这样才能早日康复。

　　如何预防手指关节疼痛

　　1、注意关节保暖

　　当气温出现降低的时候，我们要适当的添加衣物哦，这样可以避免我们的关节出现着凉的情况，而且，不要过于的接触凉水，这对关节很不好的。

　　2、加压包扎

　　冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。

　　3、用药

　　较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情可外用活血消肿乌拉坤膏，用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

　　伤后训练

　　部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练，训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。

　　肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。

　　预防

　　注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。

　　体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉的疼痛状态)的区分以及处理技巧作一简单的介绍。慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症，肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。

　　滑囊炎是粘液囊的炎症，滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周，休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。

　　结语：以上就是关于肌肉拉伤的内容，大家在看完之后应该对此有了更深的了解。在发生肌肉拉伤是，一定要及时处理，伤愈后做到合理的训练，这样才能保证伤口痊愈。肌肉拉伤大多是由于热身不充分而导致的，在日常的云顶、锻炼中，一定要注意科学的方法，切记不能操之过急。