湿气重有哪些症状 调理湿气重的小妙招

 

　　在平时的生活中，很多人会出现体内湿气过重的显现发，那么怎么知道自己的体内有湿气，湿气重有哪些症状呢?湿气重怎么办，有什么办法可以去除吗?湿气重怎么调理?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　湿气重有哪些症状

　　信号一：舌苔厚腻

　　相信大家平时在去医院检查的时候。医生会让你把舌头伸出来看一看，其实它是在看你舌苔的改变，发现舌苔十分的厚或许发现舌体胖大，并且舌头边际还伴有十分明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调度。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也阐明体内的湿气较重。

　　信号二：大便不成形

　　我们每天都会进行的一件事情就是排便，其实在正常的时候大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。

　　信号三：食欲差

　　有的时分不想吃饭这也会是湿气重的原因，由于在到了该吃饭的时分，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐约的恶心感。这也是脾胃功用弱，体内湿气过重的体现之一。这种现象更简单出现在夏日。

　　信号四：小腿肚发酸

　　早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的。

　　信号五：精神状态差

　　湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

　　湿气重怎么办

　　艾叶泡澡除湿

　　相信大家都知道。艾草是可以用来帮助我们身体驱寒的。尤其是对于一些湿气很重的人来说，最好是每周进行一次艾叶泡澡，这是很好的，期望我们可以注意一下。

　　喝薏米红小豆粥

　　湿气重的人还可以通过食疗的方法进行去湿气，可以食用薏米红小豆粥，因为薏米是一种可以消水肿的食物，所以对于去湿气是很好的。

　　热水泡脚

　　还有一中最简单的方法就是用热水进行泡脚，有很多人都会忽略掉这个习惯，只要长期的坚持泡热水脚就是很好的。

　　伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

　　多运动也除湿

　　别怕流汗!平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会!流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外!

 

　　提起肺炎，很多人都会非常的紧张，患上肺炎对患者来说是非常的令人痛苦的的，那么肺炎会传染吗?怎么知道自己患上了肺炎呢，肺炎的症状有哪些?在日常的饮食中，肺炎患者吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　肺炎会传染吗

　　一般来说，成人肺炎的感染，多是肺炎链球菌，其他的病原体包括厌氧菌、金黄色葡萄球菌、流感嗜血杆菌、肺炎衣原体等，种类有很多。

　　这些病原体可能经过人们之间的触摸。或许经过人和物的触摸传达，可是哪怕感染了这些病原体，只需本身免疫力健全，就不会得肺炎。往往是机体抵抗力下降时，病原体才会浑水摸鱼，使人发病。

　　具有传染性的肺炎很少，如“非典”、炭疽、肺鼠疫,这类肺炎由病毒引起，传染性非常强，是国家严控的一类传染性疾病。

　　当然对这类疾病也不必特别害怕，虽然很凶险，但患病的可能性也非常小。这些病的致病机理、发病原因以及治疗方法等都和肺炎都不尽相同。

　　肺炎的症状

　　1.胸痛

　　在发作肺炎的时分很多人会不知道会发作什么症状的发作。其实胸痛就是其间的一种类型，在发作肺炎的时分常带有剧烈侧胸痛，常呈针刺样，随咳嗽或深呼吸而加重，可放射至肩或腹部。如为下叶肺炎可刺激隔胸膜引起剧烈腹痛，易被误诊为急腹症。

　　2.寒战、高热

　　除了会发作一些胸痛的症状之外。在发作肺炎的时分也是会呈现一系列的病况呈现，寒战和高热就是归于一种类型，典型病例以俄然寒战起病，继之高热，体温可高达39℃~40℃，呈稽留热型，常伴有头痛、全身肌肉酸痛，食量削减。抗生素使用后热型可不典型，年迈体弱者可仅有低热或不发热，这就是肺炎的症状。

　　3.呼吸困难

　　肺炎会导致呼吸困难，由于肺实变通气不足、胸痛以及毒血症而引起呼吸困难、呼吸快而浅。病情严重时影响气体交换，使动脉血氧饱和度下降而出现紫绀。

　　4.咳嗽、咳痰

　　运动可以让体内多余水份循着正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的唷!跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢!

　　少吃甜食、生冷食物

　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

　　湿气重怎么调理

　　通常引起湿气重的原因有多种，当体内湿气变多之后，人会很不舒服。错误的生活习惯和饮食习惯让湿气长久在体内不能排出，那么应该怎么办呢?下面为大家介绍有效的方法，不妨一起看看吧。

　　一、拔罐疗法祛除体内湿气

　　拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

　　二、通过运动祛除体内湿气

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　三、通过饮食祛除体内湿气

　　1.清热祛湿粥

　　原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　　制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

　　疗效：清热祛湿。适用于因体热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

　　2.鲜土茯苓煲猪汤

　　原料：鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1-2片。

　　制作：鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

　　疗效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

　　总结：通过上文小编的介绍，相信大家对湿气重有哪些症状也有了一定的了解了，湿气重可能会导致我们舌苔厚腻、大便不成形、小腿肚发酸、精神状态差、食欲差等等。上文小编还为大家介绍了一些湿气重的调理方法，希望对大家能有帮助。