中国胃癌患者约占世界一半 这样吃能养胃

 

　　根据相关数据统计，中国胃癌患者大约占据世界胃癌患者的一半，以2015年来说，新增68万胃癌患病人数，造成了50万人死亡，这样的比例无疑需要敲响我们的警钟，对于胃癌，你不能不管不顾，更需要做的，就是及时保健。

　　胃部保健，成了你忽视的事情，三餐不及时吃，特别是早饭，更是想不吃就不吃了，时间一长，胃部再健康，也被损坏了。一些不恰当的生活方式，对胃部伤害也大，那么在生活中，我们应该如何保护胃部呢?小编建议，还是饮食调节，吃这些食物，能让你的胃部更健康。

 

　　山药

　　我们知道山药药食两用，对健脾养肾是非常好的，其实，吃点山药对养胃也有独特的功效，通过吃山药助消化，是很多人喜欢做、乐意做的事情，例如，山药粥、清炒山药都是不错的做法。

　　南瓜

　　南瓜营养丰富，就保护胃部来说，吃南瓜能吸收果胶，保护胃黏膜，避免了胃部损伤。其次，通过吃南瓜能促进肠胃蠕动，对排毒护胃非常好。想要胃部健康，可以熬点南瓜粥，促进胃部调节。

 

　　红枣

　　作为常见食材，吃红枣对身体好，而就养胃来说，吃红枣能起到调理脾胃的作用，可以生吃红枣，或者泡水喝，做成红枣粥也是常见的养胃食物。

　　小米

　　喝小米粥，你是喜欢的，通过喝小米粥能帮助养胃，在喝小米粥时，能吸收较多的酶，对健胃消食、养胃安神非常好。

 

　　甘蓝

　　世界卫生组织对甘蓝极其推荐，特别是胃病患者，可以多吃点甘蓝，还称其为“胃菜”。这是因为其中的维生素K1、维生素U具有抵抗胃部溃疡、修复胃黏膜作用，不断的保持胃部细胞活跃，对避免胃部损伤、病变有很好的帮助。

　　红薯

　　《纲目拾遗》记载“红薯，补中益气、暖胃、肥五脏。”是说吃红薯能补中益气，对暖胃有帮助，养成吃红薯的好习惯，能帮助你养胃、促进消化。

 

　　木瓜

　　吃点木瓜能吸收酵素，有助于蛋白质吸收、分解，对健脾胃、治疗胃痛是非常好的。食用木瓜最好炖着吃，毕竟木瓜属于偏寒食物，生吃对胃部有损伤，另外吃多了，可能会造成胃痛，这无疑很糟糕。

　　注意事项

　　上面说了吃哪些食物，能帮助我们保护胃部，一些注意事项需要知道，例如，腌制的咸菜、霉变的食物不要食用，以免感染幽门螺旋杆菌，对胃部造成重大伤害。

 

　　最好每年体检时能做一下胃镜筛查，及时了解胃部健康。

　　吃哪些食物养胃，就说这么多，养胃的食物有很多，上面说的仅仅是一小部分而已，大家可以带着食用，保护胃部，避免胃部损伤，同时，注意事项也要知道，以免造成大麻烦。

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　　身体的运作需要充足的营养摄入，于此同时，人体，在代谢的过程中，也会产生大量的“废物”，以此达到进出的平衡，很多人在养生时往往只关注摄入的营养，而不关心代谢废物的清理，这是一种偏见，当身体产生的代谢废物无法及时清理，长期留在体内，对我们的健康是一个巨大的隐患。

　　那么，我们应如何调理，以促进人体消解或排除代谢产物呢?下面就为大家推荐几种有效地食物。

　　粗粮

　　人体最为常见的代谢产物就是食物残渣，当摄入的食物被消化吸收后，所产生的代谢物就留存在肠道内，如果不能及时排除体外，其中所含的有害物质会进入血液，还会导致便秘、痔疮等一些列问题。这时，多吃些粗粮，它们所含的丰富的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动，不但帮助对食物的消化吸收，还能促进排泄物的及时排除。

 

　　雪梨

　　肺部是我们的呼吸器官，人在吸入空气时，空气中的浮尘、细菌等有害物质，常常会留在肺部，危害肺部健康，这时清肺就显得很有必要，雪梨不但是一种水果，它同样是一味清肺的良药。中医认为它味甘性寒，具有润肺清燥、止咳化痰的功效，因此，可以帮助清理肺部垃圾。

　　胡萝卜

　　肝脏是人体中重要的代谢器官，每天和血液中的“毒素”打交道，将其消解代谢出体外，以保障我们的健康，在这一过程中，肝脏往往也是遭受毒害最深的器官，如何能帮助清理“肝毒”呢?胡萝卜中含有的胡萝卜素、维生素A，可以帮助肝脏排出毒素，减少肝脏内的脂肪，还能帮助肝损伤的修复，是不折不扣的护肝食物，多吃对肝脏有益无害。

 

　　洋葱

　　身体以血液为载体向各个器官输送营养，同时很多身体代谢的“垃圾”也是一通过血液进入代谢器官，过滤消解或排除体外。这时，血液中不可避免地就会残存一些代谢废物，它们跟随着血液一同参与循环，对我们的健康是巨大的威胁。为了清除血液中的杂物，我们可以食用洋葱，洋葱可以起到清血、降低胆固醇、软化血管等一系列功效，对维护血液血管健康很有帮助。

 

　　木耳

　　生活中我们难免会通过呼吸、进食等方式，不慎将一些杂质进入呼吸道或肠道中，对于这种“垃圾”，我们可以通过食用木耳的方式进行清理，因为木耳中的植物胶原拥有很强的吸附作用，可以将它们吸附一处，排除体外。

　　上述的这些食物，对清理身体内残存的“垃圾”很有帮助，是不容错过的养生食材。

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　　相信大家都曾有过头痛的经历，在平时生活中不知怎么的就有头痛的现象，那么头痛起来该怎么办呢?如何治疗头痛?为什么会头痛，导致头痛的原因又有哪些?头痛的种类又分为哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　如何治疗头痛

　　1、用对止痛药

　　如果想敏捷缓解急性发生的头痛。最有效的办法其实仍是止痛片，但服用止痛片一定要遵从医嘱，不能随意乱服，由于止痛片是最简单上瘾的药物之一。现在，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上运用，如果你的头痛并不是频繁性的，能够测验在急性发生时吃少数这样的药片。

　　2、头部穴位按摩

　　这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

　　3、中药预防头痛

　　如果你的头痛频频发生。并且断定不是由疾病引发的，平时的话在家里吃一些预防头痛发生的中药，比较引荐的有“川芎素”、“摄生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“摄生清脑颗粒”，由于它本身还有降压的功用。

　　4、保持规律的生活作息

　　这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。

　　5、保持周边环境舒适

　　长时间处于让自己不舒适的环境中也会形成心情焦虑和严重。诱发头痛，一旦这些不舒适的状况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，防止室内氧气供应缺乏;留神周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除冲鼻气味，太冲鼻的香气和臭气都会让人焦虑严重。

　　6、让颈椎保持轻松

　　颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。

　　7、远离让你头痛的食物

　　吃食物是不能改善头疼的，但是确实有一些食物被证明是诱发头疼的起因。就比如上面说过的咖啡和甜食。等你喝酒的量超过你自己的度时也会造成头疼。如果你是那种天生就很容易头疼的人。那么，在日常生活中建议您还是尽量避免那些刺激性的食物。“惹不起”总“躲得起”吧。

　　为什么会头痛

　　1、睡眠不足

　　这是咱们多见的头疼因素之一。例如头一天晚上熬夜或许失眠，第二天起来以后便会头疼欲裂，信任很多人都有过这种景象。其实这并不是疾病因素，此时咱们只需改进睡眠质量头疼便会消失。

　　2、外界刺激

　　我们的身心在外界受到了很大的刺激，也会导致头疼的发作，这是因为那些四节，使我们产生了抑郁和焦躁的情绪。记得曾经有一个调查研究，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头疼。