血液粘稠的症状 降低血液粘稠度用这个方法和技巧

 

　　血液粘稠度高也就是我们常说的血脂稠，这种情况虽然不是什么大病，但是如果我们置之不理的话可能会导致严重的心血管疾病，所以积极的治疗这类疾病很重要。那么血液粘稠度高有什么信号呢?血液粘稠的危害有哪些呢?如何降低血液粘稠度呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

　　血液粘稠的4个信号

　　1、晚上清醒、起床头晕

　　血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。

　　2、下蹲困难，蹲着干活时胸闷气短

　　血液粘稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。

　　这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

　　3、午饭后困倦

　　健康人午餐后都会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

　　血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

　　4、阵发性视力模糊

　　有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。

　　血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

　　血液粘稠的危害

　　1、加快动脉血管硬化

　　血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。

　　2、诱发或加重冠心病

　　血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。

　　3、促成血栓、栓塞形成　

 

　　在我们日常生活中，有越来越多的朋友都被高血糖所困扰着，血糖高的症状你知道吗?平日里那有哪些食物血糖高的患者可以吃的呢，高血糖对身体的危害有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　血糖高的症状

　　在我们日常生活中，有越来越多的朋友都被高血糖所困扰着，高血糖平时要禁忌的食物有很多，那有哪些水果是高血糖的患者可以吃的呢，平时又该怎么去调理呢，血糖高的话在饮食上有什么要注意的呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　1、心跳快速,呼吸缓而深。在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速,呼吸困难。

　　2、极度口渴。尿多之后使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,产生极度口渴的生理现象。

　　3、尿糖测试呈阳性反应。这也是血糖高的一个重要的症状。

　　4、尿多,皮肤干燥,脱水。尿多不仅指尿的次数增多,而且尿量也增多,24小时可达20多次,有些高血糖尿量可达2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多,尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。

　　5、血糖测试值升高,这是血糖高最具有特征的症状。

　　6、在生活中经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状。

　　血糖高吃什么好

　　1、中药茶

　　平时血糖高的患者也可以喝一些能够有降糖作用的中药茶，就比如绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等，喝茶不仅能起到降脂减肥的作用，又能够对起到降糖作用。

　　2、石榴

　　对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显着之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。

　　3、猕猴桃

　　酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。

　　4、南瓜

　　南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

　　5、苹果

　　大多数人都喜欢吃苹果，糖尿病患者也是可以吃苹果的，因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。

　　6、苦瓜

　　苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

　　血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。

　　如何降低血液粘稠度

　　1、多饮水

　　水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。

　　饮水可使血液立刻变稀。对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。

　　理想的稀释水是20~25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。

　　2、多吃具有稀释血液功能的食物

　　如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

　　蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富的维生素C及粗纤维，可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

　　3、多食大豆

　　大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇。

　　4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

　　动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。

　　甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

　　5、坚持体育锻炼

　　如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。

　　结语：通过以上的介绍，大家对血液粘稠的相关知识是否有了更多的了解了呢?其中血液粘稠度高的话会危害到我们的身体健康的，以上小编还介绍了缓解血液粘稠的方法，如果有这症状的人可以试试哦。