午饭后做4件事可以预防疾病

　　很多人都在思考对待疾病最为正确的方法是什么?一些朋友会说是治疗，虽说治疗十分重要，但对于疾病有一件事情比起治疗更加重要，这件事情就是我们常说的“预防”，治疗疾病是亡羊补牢，但预防疾病却是未雨绸缪，是一种将敌人拒于国门外的方式，而想要预防疾病方法十分简单，只要在午餐之后做到下面这些事即可。

　　午餐后做哪些事可防疾病

　　很多人都患有肠胃疾病，这种病症往往是由错误的饮食习惯所导致的，并且它们十分难以治愈，因而在生活中对于这些疾病我们就要及时的预防才可以。下面就让来看一下可以预防疾病的方法吧。

　　一、午餐后散步

　　饭后百步走活到九十九，不仅是晚餐后散步可以帮助我们保护健康减少疾病，其实午餐后散步同样有着这种功效，因为一般来说人们的午餐相对而言要多上一些，也就导致了肠胃消化这些食物时压力要大上一些。

　　此时如果没有合理的保护措施，很容易就会让自己患上肠胃疾病，而在午餐之后散一散步可以预防肠胃疾病出现，因为散步能够促进肠胃蠕动，增加肠胃消化食物的速度，此外我们都知道，消化食物需要血液流动，这样血液能够按摩肠胃，才可以让食物更好的被消化。

　　而散步能够促进血液循环，让肠胃得到更好的按摩，肠胃压力小了，患上疾病的几率自然就会降低，因此在生活中想要预防肠胃疾病，在午餐之后不妨多多的散步。

　　二、午餐后扭动腰部

　　扭动腰部同样可以帮助我们很好的预防肠胃疾病，大家是不是都在纳闷，为何扭动腰部可以预防肠胃疾病呢?其实这是因为扭动腰部，可以让肠胃活动开来，减少便秘、积食等肠胃疾病的出现。

　　要知道便秘、积食等肠胃疾病看起来危害不大，但是对于身体的破坏却十分巨大，严重的甚至有可能会导致肠胃破裂这种危险情况，而通过扭动腰部却可以化解这些危险。

　　药物都是有一定的有效期的，疫苗也不例外，那么你知道乙肝疫苗有效期是多久吗？知道乙肝疫苗多久打一次吗？今天小编就带大家一起来了解一下乙肝疫苗有效期，让大家也了解一下相关信息。

　　乙肝疫苗是用于预防乙肝的一种特殊的药物，疫苗接种后，人体就会产生可以刺激免疫系统产生保护性抗体，而这种抗体存在于人们的体液中，当乙肝病毒一出现的时候，抗体就会产生作用，将其清除，阻止人们感染，并不会伤害肝脏。

　　人们注射了疫苗后，人体就有了预防乙肝的免疫力，从而达到预防乙肝感染的目的，而接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的最有效的方法。

　　乙肝疫苗有效期是多久

　　乙肝疫苗是预防乙肝感染的最有效的办法，但不是接种过乙肝疫苗后就不会在感染乙肝，乙肝疫苗也是有效期，乙肝疫苗有效期是多久呢，接种疫苗后，多长时间需要再次接种?

　　乙肝疫苗是我国目前临床使用的基因工程疫苗，是一种安全有效的制品，副作用小。据统计资料显示，接种乙肝疫苗后人体乙肝表面抗体转阳率高，且有效保护期在5年以上。

　　乙肝疫苗接种后产生的抗体水平随时间逐渐下降。一般接种疫苗，注射3针后1个月97%的人都可测到表面抗体;第2年仍保持在这一水平;第3年降到74%左右，抗体滴度也下降。是否需要再次接种疫苗，主要是要在测定乙肝表面抗体的滴度后，决定何时再打乙肝疫苗。乙肝表面抗体滴度小于或者等于10国际单位/毫升者，应在半年内接种。抗体滴度大于10国际单位/毫升可在6年内复种。中国的很多医学者建议免疫后3年内加强1次为好。

　　接种乙肝疫苗后，应抽血化验，查二对半，若抗-HBs呈阳性，说明接种成功，同时还应查抗-HBs滴度。若抗-HBs滴度最高值仅为10～100mIU/m1，最好在6个月后复种1次;抗-HBs滴度最高值为101～1000mIU/ml时，应于首次接种后1～2年内复测抗-HBs;若抗-HBs在1001～10000mIU/ml时，应在2～4年内复测;当抗-HBs大于10000mIU/ml时，可在4～6年内复测;当发现抗-HBs滴度低于10mIU/ml时应复种，复种仍按初种的剂量和时间方案进行。

　　注意事项

　　像乙肝病毒携带者的家庭接触者、从事食品服务行业者及保育工作人员等群体特别需要进行免疫，需要及时的进行乙肝疫苗接种。

　　主要分类

　　乙肝疫苗主要分为血源乙肝疫苗及基因重组乙肝疫苗两种。

　　其中基因重组(转基因)乙肝疫苗又可分为哺乳动物表达的疫苗和转基因酵母疫苗，乙肝血源疫苗系统由无症状HBsAg携带者血浆提取的HBsAg，经纯化，灭活及添加佐剂氧化铝制成。目前我国多采用基因重组(转基因)乙肝疫苗。

　　基因重组乙肝疫苗是利用转基因技术，构建含有乙肝病毒HBsAg基因的重组质粒，转入酵母(啤酒酵母.毕赤酵母或汉逊酵母)或重组中国仓鼠卵巢细胞(CHO)表达的乙型肝炎表面抗原，在繁殖过程中产生于未糖基化的HBsAg多肽，经破碎酵母菌体，颗粒形未糖基化的HBsAg多肽释放，经纯化，灭活，加氢氧化铝后制成。

　　治疗性乙肝疫苗

　　治疗性疫苗是指在已感染病原微生物或已患有某些疾病的机体中，通过诱导特异性的免疫应答，达到治疗或防止疾病恶化的天然、人工合成或用基因重组技术表达的产品或制品。

　　治疗性乙肝疫苗可分为蛋白疫苗、DNA疫苗和多肽疫苗。治疗性乙肝疫苗其不同于预防性乙肝疫苗的地方在于它可克服机体的免疫耐受，提高机体的特异性免疫反应，对乙肝起到治疗作用。

　　研究已经表明，治疗性乙型肝炎疫苗有效地产生特异性体液免疫和细胞免疫效应。因此，治疗性疫苗以打破免疫耐受、重建免疫应答，激发慢性乙肝患者体内产生中和抗体和以CTL应答为主的细胞免疫应答，从而达到清除肝细胞内病毒的目的。

　　治疗性乙肝疫苗的问世将为治疗慢性乙肝提供了新的手段，带来了希望和憧憬。但治疗性乙肝疫苗尚在研究之中，结构的改变、疫苗的稳定性、佐剂的选择、乙肝病人的个体差异、乙肝病毒的突变、疫苗的剂量、远期疗效、毒副作用等问题的解决尚有待时日，因此治疗性疫苗还不可能马上投入临床使用。治疗性乙肝疫苗的研发还需要进行长期的研究和临床试验观察，即使治疗性乙肝疫苗问世后，疫苗疗法也不能取代药物治疗，最后很有可能形成一种综合疗法。

　　国家食品药品监督管理局SFDA批准进行临床试验的有且只有以下4种。

　　①、高剂量乙型肝炎疫苗 60μg/1.0ml)，估计二期B(IIb期)临床试验已完成，现进度未明。

　　因为扭动腰部能将肠道活动开来，减少便秘出现的几率，让胃部得到蠕动，加速胃部消化食物的速度，减少积食出现的几率，因此在生活中想要预防肠胃疾病，不妨在午餐后的一段时间内多多的扭动腰部，相信会有很大的收获。

　　三、午餐后按摩腹部

　　想要预防肠胃疾病，又有哪一种方法能够比得上按摩腹部来的有效呢?通过按摩腹部可以帮助我们放松肠胃，让肠胃的压力减少，从而减少患上疾病的几率，此外按摩腹部还可以促进消化让身体更容易吸收食物中的营养。

　　而身体吸收食物中的营养是最为重要的事情，要知道生活中并不仅仅只有肠胃疾病这种病症，很多疾病同样会出现在身体上，其中因为身体得不到足够的营养元素，而出现的营养不良就是一种，并且营养不良还会带来很多并发症。

　　因此保持身体有着充足的营养是一件十分重要的事情，而在现代社会中很多人因为饮食习惯的问题，导致了肠胃消化能力变弱这种情况，很容易就会导致营养不良这种事情出现，因而通过按摩腹部来帮助身体更好的吸收营养就是一种不错的解决方法。

　　所以我们在生活中想要保护好身体的健康，想要预防疾病不妨多多的按摩一下腹部，这样便可以很好的解决因为消化不良而带来的疾病。

　　四、午餐后深呼吸

　　午餐之后深呼吸同样可以帮助人们减少疾病出现的几率，因为午餐后人会有一种想要睡眠的感觉，而在这种情况下血液之中的含氧量会降低，从而导致身体得不到充足的氧气滋润很容易出现危险的疾病。

　　而通过深呼吸可以帮助我们增加血液之中的含氧量，让血液可以更好的滋润身体各个部位尤其是肠胃，这样便可以大大减少疾病出现的几率，因此预防疾病不妨在午餐后做一下深呼吸。

　　结语：在生活中想要保护好身体健康，对于疾病就要做好预防只有这样才可以让身体得到更好的保护，要知道对付疾病最好的方法永远不是治疗，而是预防，只有避免疾病、不患上疾病才可以让我们的身体一直保持着健康的状态，这一点大家一定要记住。

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