刷牙出血别不当回事 保证口腔健康才是治未病

 

　　日常我们洗手、洗脸时，如果发生出血情况，我们会非常紧张，想赶紧止血、避免细菌感染。但是到了牙龈出血时，很多人都忽视了，或许已经习以为常了。

　　其实牙龈出血才更应当引起重视，忽略只会让更多的细菌、传染病找上我们。

　　首先，我们得反思牙龈为什么会出血?

　　千万别说是维生素c缺乏，也别说是上火。

　　身体很少会出现维生素C的缺乏，而上火只是偶然情况，也并不会长期上火。

　　相反，牙龈出血是病——牙周病。

 

　　牙周疾，指的是发生牙龈、牙槽等部位的疾病，除了刷牙容易出血之外，还可能发生牙痛、口臭、牙周脓肿、牙齿松动、咀嚼能力下降等问题。

　　牙周病属于一种非常常见的口腔疾病，但却是引起成人牙齿丧失的主要原因，也在危害着人类全身的健康。

　　为什么说牙龈出血很危险?

　　首先，牙龈出血给疾病传染提供了机会，如经血传染的乙肝病毒，便会可能因为牙龈出血而被传染。

　　其次，牙龈出血还是一些疾病的危险信号，如白血病、严重的肝病、营养不良、糖尿病等，会导致人体凝血出现问题，口腔对细菌的抵抗力下降，容易出现牙周病，不仅刷牙时容易出血，吃饭、喝水都有可能出现。而且这种出血情况不容易止住。

　　导致牙周病的原因

　　牙周病的病因比较复杂，主要是由于口腔不卫生、牙菌斑、牙结石、食物残渣等问题引起，也有可能是内分泌失调、营养不良、肾病等原因。

 

　　为什么提倡洗牙?

　　在所有导致牙周病的病因中，牙菌斑是主要因素，简单的说就是口腔卫生不良引起的问题。

　　牙菌斑其实就是细菌夹杂一些口腔中有机物形成的，但是这些牙菌斑却不是肉眼可见的，只有在使用牙菌斑染色剂后才能看到。

　　如果任凭牙菌斑生长，牙齿表面会有一层黄色带有颗粒的物质，其实这就是一层非常厚的牙菌斑。

　　刷牙、漱口对于牙菌斑是没有作用的，只能进行机械清除方法，所以洗牙是去除牙菌斑最好的方法。

 

　　牙龈出血怎办?

　　除了要积极的治疗牙周病，预防才更重要。

　　1.注意口腔卫生，每半年看一次牙医，洗牙一次。

　　2.避免过于暴力，牙龈已经非常脆弱，如果刷牙过于暴力，牙龈当然容易出血。

　　3.远离酒精、烟草，注意饮食中维生素C、维生素K的摄入。

　　4.积极治疗相关疾病，如糖尿病、肾病等。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。

 

　　癌症恐怕是所有人都不想患上的一种疾病，但是每年因为癌症死去的人依然有很多，癌症这种疾病是可以预防的，接下来就让我们一起看一看如何预防癌症、吃什么食物可以防癌，希望今天得文章能够让大家都远离癌症这种危险的疾病。

　　如何预防癌症

　　多吃新鲜蔬菜，少吃肉

　　有研究发现，约30%的男性肿瘤和60%的女性肿瘤发生与营养因素密切相关。世界癌症研究基金会发现，多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃400克不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。每周红肉摄入量应少于500克，否则可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病风险。加工的肉类制品，如香肠等也要少吃。

 

　　少熬夜，睡足觉

　　2008年12月，世界卫生组织将上夜班列为容易致癌的因素之一。究发现，经常熬夜的人会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少。睡眠不足的话，人体免疫功能会下降，黑白颠倒的生活还会影响内分泌。因此，应尽量按时睡觉，保证醒来有个好精神，必须上夜班的人应尽量减少夜班次数，下夜班后最好能有48小时的休息时间。

　　勤开窗通风

　　室内污染同样不可小觑，要注意通风，尤其是卫生间。美国保健协会指出，卫生间高温、高湿的环境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸发，迷漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致癌症等。各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，并勤开窗、开排风扇，增加空气流通。

　　装修时谨慎选材料

　　不用放射性材料，以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料。装修完后，等室内气味排干净后再入住。挑选装修材料时，颜色越鲜艳的石材，放射性越强。白色、黑色的石材相对安全，绿色、红色的石材相对不安全。

　　少喝酒

　　世界癌症研究基金会称，无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、食道癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10~15克)，女性别超过1份。

 

　　不吸烟

　　烟焦油内含有4000种化合物，其中至少有43种化合物会引起癌症。肿瘤学上有一个“勃氏吸烟指数”，计算方法是，用每天吸烟的支数乘以吸烟的年数，如果乘积大于400(支/年)，患肺癌的危险性会比不吸烟的人高出10倍以上。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关。此外，吸烟还会造成二手烟、三手烟污染。

　　少用塑料制品装食物

　　生活中，我们经常用塑料制品来装食物，却不知道它们到底有毒无毒。大家可参考以下鉴别方法：一是水检法。把塑料袋放入水中，无毒的可浮出水面，有毒的则不会上浮。二是手触及颜色检测法。无毒的呈乳白色或无色透明，手摸时有润滑感，表面似蜡样感;有毒的颜色混浊，手感发粘。三是抖动检测法。抓住塑料袋用力抖一下，声音清脆的无毒;声音闷涩的有毒。

 

　　用干毛巾擦背

　　用干毛巾擦背，会增加热量，能够防止癌细胞的生成，日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

　　每天走路1小时

　　如果我们没有时间运动的话，不妨尝试一下走路，也可以减少癌症的发生，美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

 

　　美人痣、泪痣、福痣……，有关痣的说法是千奇百怪，一颗痣可以被看做是幸运的化身，也可能是健康受威胁的信号。

　　人类身体上的痣那么多，不一定每一个痣都是安全的、美丽的，也有可能是癌症的潜伏者。但是你知道哪一种痣会癌变吗?

　　安全的、好的痣是什么样的?

　　个数：身体上的痣可多可少，一颗到几十颗都有可能的。

　　颜色：可能是红色的、黑色的、棕色的、褐色的，也可能与皮肤一种颜色。

　　大小：小的如针尖般，大的一般直径不超过5mm。

　　形状：可以是平滑的，凸出的、乳头状的，表面可能有毛发，也可能是光滑的。

　　位置：人体的任何位置都可能长痣。

 

　　5种痣最有可能会癌变

　　黑色素瘤一般从普通的痣发生恶性癌变而来，发生癌变时会有以下情况：

　　1.面积迅速扩大的痣，不仅是面积，连颜色、形状短期内变化过快，也要引起警惕。

　　2.太大痣。正常的痣虽然也会随着身体变化而长大，但直径不会超过5mm。对于亚洲人来讲，手掌、脚趾、足底等部位的痣，如果超过3mm都要引起警惕。

　　3.经常出血、发生溃破、表面结痂的痣。

　　4.痣的形状不对称，边界与周围皮肤不清晰，甚至周围出现皮肤损害。

　　5.痣附近的淋巴出现淋巴结肿大等。

　　当身体上的痣出现这5类现象时，千万别听信防癌偏方，或者采用激光点痣。应当尽早去医院排除黑色素瘤的可能。

　　另外，身体上的痣颜色还受到激素的影响，如果大部分痣比以前黑或缓慢增大，可能是正常现象，如果个别的痣变黑、变大，也是比较危险的。

 

　　黑色素瘤是什么疾病?

　　黑色素瘤的全称是恶性黑色素瘤，是黑色素细胞引起的肿瘤。在现有医学认识中，欧美等白种人发生黑色素瘤，与阳光中紫外线照射有关。紫外线灼伤皮肤，诱发DNA发生突变，继而发生黑色素瘤。

　　据医生介绍，黑色素瘤多见于容易摩擦、出现外伤以及受刺激等部位。在亚洲人群中，黑色素瘤多发于肢体末端，如脚部、趾甲类、手掌等。

　　虽然近代医学在黑色素瘤治疗上已经取得很大成果，但是黑色素瘤的晚期死亡率仍然极高。

　　为什么不支持随便点痣?

 

　　在不明确痣是不是恶性之前，利用激光点痣可能会促进癌细胞发生扩撒、转移，甚至影响判断。

　　老年疣，最容易被误解的一种“痣”

　　老年疣一般是上了年纪的人才会出现的，男性40岁以后，女性绝经后，开始出现。

　　老年疣，不痛不痒，好发于面部、背部、手背等部位。

　　开始可能是淡褐色、扁平状的，随着年龄增大，数目可能增多，表面光滑或为乳头状。

　　但是，这种是良性的，不会自行消退也不会长得过快。很多中老人会过分担心。

　　如果觉得自己皮肤上的痣很奇怪，记得一定去看医生，几十元的皮肤科挂号费可以避免多种问题以及担忧。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。