防癌小知识 多吃高纤维食物无助于防癌

　　民间有一种说法，就是多吃膳食纤维，可为肠道“洗澡”，能够预防肠癌，这也是近年来流行的“绿色”吃法。然而，近日国内外又有研究学者认为，增加食物纤维虽有助于改善便秘，却并没有降低肠癌的发生率。

　　纤维饮食=纤维素饮食?

　　错。每个植物细胞都有细胞壁，而细胞壁的主要成分就是纤维素、半纤维素和果胶，它们都属于膳食纤维。所以，只要吃植物性的食品，必然会获得纤维。但蔬菜筋并非膳食纤维的唯一来源，而没有筋的食物很可能纤维含量更高。譬如豆类，其膳食纤维含量很高，却没人吃出纤维的感觉;又比如软糯的红薯，它的纤维素含量远高于有筋的大白菜。

　　膳食纤维有减肥作用?

　　不一定。纤维素比重小、体积大，在胃肠中能吸水膨胀，让人容易有饱食感。但国外研究数据表明，如果在多吃纤维的同时没有减少其他的食品，那么对减肥并没有明显效果。还有专家直言，现在市面上有很多所谓的高纤维食品，比如高纤饼干之类，为了让纤维显得不那么“刺口”，都会加入大量的油脂。说这类食品能帮助减肥，你相信吗?

　　多吃纤维能减少肠癌危险?

　　不一定。据介绍，长期便秘的人大肠癌的发病率较高，而膳食纤维能促进肠道蠕动、改善便秘。但是从目前整体情况看，增加膳食纤维摄入对肠癌没有很大影响。肠癌的发生是受遗传因素和环境因素如阳光、水、空气、居住条件和饮食等因素的综合作用影响。

　　鼻咽癌很常见，人们对于鼻咽癌的了解，首先会想到的是鼻塞、鼻出血等鼻部症状，但事实上，鼻咽癌最早出现症状的往往是耳部和颈部，颈部淋巴结肿大有时甚至是鼻咽癌的首发症状，而鼻部出现症状时一般都已是晚期了。专家提醒，如果发现颈部肿块或成年人出现单侧的分泌性中耳炎症状，一定要查查鼻咽部，以排除鼻咽癌。

　　误区：多数人以为症状体现在鼻部

　　据报道，世界上的鼻咽癌患者80%在中国，而中国又以广东、广西、湖南、江西、福建等省份高发，其中在广东省的肇庆、佛山、广州和广西的梧州地区，鼻咽癌的发病率最高，因此又被称为“广东癌”。

　　说起鼻咽癌的症状，一般人都容易想到鼻部症状，如鼻塞、鼻出血等。专家表示，但其实由于鼻咽癌生长部位的解剖关系，患者首先出现的往往是耳部症状和颈部症状，没有经验的医生和患者很容易忽略。

　　提醒：有的患者以颈部症状为首发症状

　　耳部：最易影响咽鼓管功能

　　耳朵的咽鼓管开口在咽隐窝，咽鼓管是维持正常中耳功能的重要结构。而鼻咽癌的好发部位正是在咽隐窝。如果患了鼻咽癌，最容易影响咽鼓管的功能，继而导致分泌性中耳炎，出现耳部症状，如耳鸣、耳闷胀感、听力下降等。因此，如果成年人出现单侧的分泌性中耳炎症状，一定要检查鼻咽部。

　　颈部：易向颈部淋巴结转移

　　鼻咽癌很容易向颈部淋巴结转移，多数是颈深部上组淋巴结，主要表现为颈部肿块。

　　“有时候，颈部淋巴结肿大还是鼻咽癌的首发症状，甚至在鼻咽部原发部位还没有出现肿瘤的迹象时，颈部淋巴结就出现了肿大。”专家表示，因此，如果发现了颈部肿块，也应首先检查鼻咽部，以排除鼻咽癌。

　　临床发现，早期出现颈部淋巴结转移的患者，其预后往往比不出现淋巴结转移、肿瘤直接向颅底侵犯的患者要好，这是因为颈部淋巴结起到了一个哨兵的作用，让我们及早发现它，并阻止了鼻咽癌的进一步远处转移。

　　鼻部：晚期才出现鼻出血等症状

　　早期鼻咽癌患者一般出血量很少，而且大多表现为早晨起来时回吸性涕中带血。患者早晨起床后，由鼻腔回吸入口腔中的痰中带有血丝或血凝块。早期鼻咽癌比较少出现明显的鼻塞、鼻出血等症状。“当出现鼻塞时，肿瘤一般都长得很大了，堵塞了后鼻孔才引起鼻塞，而大出血一般是鼻咽癌终末期侵犯了颈部大血管后的表现。”

　　鼻咽癌晚期还会出现其他的一些症状，比如晚期肿瘤侵犯颅底、压迫后组颅神经时会出现头痛、三叉神经痛、声嘶、眼部症状等。

　　很多人不清楚气虚的症状是什么样的，一般气虚的症状：全身疲乏无力，精神不振，少气懒言，语言低微，自汗怕动，舌质淡，胖嫩，脉虚无力。但气虚的症状又分为心、肺、肝、脾、肾五脏，这五脏气虚症状也略有差异。

　　心气虚的症状

　　表现：气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。

　　心主血脉，其面在华。心气虚则血不足，气虚体质者面色萎黄或淡白。心主神明，人的七情六志都由心所主统，所以气虚体质者易出现心悸、失眠多梦、头晕、健忘、精神不振的现象，性格较内向。心为脏，小肠为腑，两者在五行中都属火，心与小肠构成脏腑表里关系，生理上相互关联，病理上相互影响。心气虚则气血推动无力，小肠易腹胀或便秘。

　　肺气虚的症状

　　表现：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出，并有咳嗽、咯痰等症。

　　肺主气。肺气虚，气虚体质者气息低弱，并且气短，说话语音低。肺开窍于鼻，主皮毛，寒邪、风邪最易通过口鼻、皮毛侵入人体，所以气虚体质者易患感冒和哮喘。肺为脏，大肠为腑，两者在五行中都属金，肺与大肠构成脏腑表里关系，肺气不足，气虚体质者易便秘或者腹泻。

　　肝气虚的症状

　　表现：目眩、视物昏花、目光少神。

　　肝开窍于目。肝气虚，气虚体质者易出现目眩、视物昏花现象，并且目光少神。肝为脏，胆为腑，两者在五行中都属木，肝与胆构成脏腑表里关系，肝主疏泄，如果气血不足，气虚体质者易情绪不稳定，并且胆小不敢冒险。

　　脾气虚的症状

　　表现：面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠，食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。

　　脾开窍于口，其华在唇。脾气虚，气虚体质者唇色淡白。脾主肌肉和四肢，气虚体质者的肌肉松软，常感觉肢体疲乏无力。脾为脏，胃为腑，两者在五行中都属土，脾与胃构成脏腑表里关系，脾气血不足，气虚体质者易食欲不振，消化、吸收也不好。

　　肾气虚的症状

　　表现：面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。

　　肾主骨髓，其华在发。肾气虚，气虚体质者毛发不泽。肾为脏，膀胱为腑，两者在五行中都属水，肾与膀胱构成脏腑表里关系，肾气不足，膀胱受影响，气虚体质者小便较多。