这样护肝让肝病无处可藏

 

　　其实对于养护肝脏是有很多的小窍门的，只要我们做对了，基本上是不会有肝病的发生的，所以我们在日常生活中一定要注意养肝护肝。

　　保护肝脏很重要吗?

　　当然重要。

　　肝脏对于人体有重要作用，中医理论上认为，肝脏和胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液排毒的功能，因此人们如果想要保护好肝脏的话，首先就是让肝脏免于受损。

　　肝脏对我们身体的作用非常大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，也是分泌胆汁、储藏动物淀粉、调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等等。

　　除此之外，还有解毒、造血、凝血的作用，肝脏还是人体内最大的解毒器官，我们身体内产生的毒物和废物，包括我们吃进去的毒素，都是必须要依靠肝脏来解毒的。

　　肝脏是一个非常脆弱的器官，如果我们保护不好，就很容易导致肝脏生病，病毒在侵入肝脏之后，肝脏的毛细血管通透性就会增高，肝细胞就会变形肿胀，肝脏内出血，正常功能就会严重衰退，大部分肝病对然是可以治愈的，但是也有少部分肝病是非常棘手的。

　　如何正确保护肝脏

　　首先，我们一定要避免过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食等，这对于我们的肝脏损伤都是很严重的。

　　其次，就是我们一定要保证心情的舒畅，因为生气伤肝，我们要尽量做到心平气和、乐观开朗，并且让肝火熄灭。

　　然后，我们生活中要保证做适量的运动，也算是能让我们身体的气血通畅了，并且还能强身健体，还能怡情养肝，从而达到保护肝脏的目的。

　　绿茶对于我们的肝脏也是有好处的，有抗凝、防止血小板黏附聚集的作用，但是喝茶的时候我们一定要适时适量，清晨的时候可以泡一杯茶来喝，但是一定不要太浓。

　　我们还可以通过按摩的方法来达到养护肝脏的作用，擦膻中穴，上下往返三十次，可以有效的舒畅气机，刺激胸腺，还能增强我们身体的免疫力，或者是我们也可以两拳松握，锤击两小腿上部的足三里穴，还能补肾强肝，保护我们的脾胃。

　　中医理论上讲，肝开窍于目，所以说如果肝脏受损，我们的眼睛也会有受到影响，眼睛会感觉到干涩、困乏，养好眼睛也是能有效护肝的。

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　　很多人对于脸上的斑斑点点都是特别排斥的，因为这是严重影响到我们的外在形象的，其实斑点除了会影响我们的外观之外也是能够告诉我们一些关于我们身体健康状况的信息的。

　　我们脸上不同部位的斑点往往暗示着不同的健康问题，因此我们一定要懂得斑点的健康信号这样就能及早的发现身体暗藏的健康问题。

　　我们的脸其实就是人体的缩影，我们的五脏六腑对应着面中部，我们的四肢对应着脸颊外侧的中下部，经过临床发现，哪里有黄褐斑，那么这个部位的对应经脉和脏腑器官就经常存在问题了。

　　如果我们的斑点长在了额头的部位或者是额头两侧以及太阳穴的部位，那么这个地方是胆经的循行部位，长斑的原因可能就是肝胆功能失调、肝郁气滞所导致的，经常有消化功能减弱和失眠多梦的症状。

　　如果是长在外眼角下，那么我们要注意我们的肩膀部位的关节遭受风寒侵袭的情况了，或者是我们的颈肩部位出现肌肉劳损的情况，经常也会有肩膀和颈部僵硬与酸痛的症状出现。

　　如果斑点刚好是正在了我们的鼻梁中间，那么这个地方对应的是肝胆，大多是和肝气郁结、情志不遂或者是精神压力大有关系，提示肝失疏泄、肝胆瘀滞等，并且我们生活中还要时刻预防脂肪肝和肝胆疾病的发生。

　　如何预防长斑

　　首先，平时我们还是要多吃一些含有维生素丰富的瓜果蔬菜，两种维生素都有防止和去除斑点的作用的。平时我们还要做好防辐射的工作，比如给显示器加一层防辐射的保护膜，或者是避免阳光直射皮肤等等，这样能很好的防止长斑。

　　经常食用和使用柠檬、芹菜、佛手柑、胡萝卜等感光水果蔬菜以后，我们就尽量不要接触阳光了，因为这样是很容易加快黑色素在我们的体内生成的，从而更容易造成脸部的斑斑点点。

　　在炒菜的时候，我们还要注意不要被热油溅到，这样能防止皮肤褐色沉淀，做饭以后要及时的洗手洗脸，防止油烟堵塞毛孔，从而造成色素的沉淀。

　　当然，在选择化妆品与护肤品的这方面，我们一定要选择正牌的并且适合自己的，化妆品要尽量减少使用，并且也要及时的卸妆清洁，护肤品要根据自己的肤质来选购。

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　　进入冬天以后很多人就会发现我们的身边的人经常会这里疼痛那里不舒服的，各种小毛病基本上都出来了，为什么会这样呢?

　　寒冷的冬天降低了我们身体的防御能力，并且冬天的日照时间比较短，是没有充足的阳光的，我们吸收了比较少的维生素D，维生素D是能够帮助我们增强抵抗力的。

 

　　当我们呼吸了寒冷的空气时，为了防止热量的流矢，我们鼻子里的血管就是会收缩的，这回导致白细胞没有办法到达鼻粘膜的位置，也就没有办法杀死我们吸进去的病毒，从而就会让病毒肆无忌惮的进入到我们的身体当中。

 

　　冬天哪些器官容易生病呢?

　　寒冷的冬天是对我们全身器官的一次重大的考验，面对这个气温骤降、风大干燥的季节，我们的身体当中有些器官是可以抗寒的，而也有一些器官是很怕冷的。

 

　　1.前列腺

　　前列腺也是很怕冷的，是比较脆弱的器官，受凉是前列腺炎的主要病因，前列腺当中有丰富的肾上腺能受体，受凉的时候就很容易引起交感神经兴奋，从而导致腺体收缩，局部的血液循环就不畅通了，也会造成慢性充血。

 

　　2.血管

　　血管遇冷也是容易变的脆弱，寒冷的刺激会让人的交感神经异常的兴奋，造成心脏收缩力量增强，周围血管收缩会导致舒张压上升，血管就像是一个橡皮水管，越脆弱压力越大越容易裂。

　　所以说冬天我们要多吃一点对血管好的食物，比如山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等。

 

　　3.心脏

　　心脏最害怕的就是温差大了，心脏就像是我们身体的发电机，到了冬天为了给我们提供充足的能量，心脏就要加倍努力的工作，这也让冬天称为心脏的多事之秋。

　　4.肺部

　　冬季伤肺，寒冷干燥的空气都要通过肺部进入体内，这个时候如果不保护好肺部那么很可能会诱发一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年的复发，所以我们要格外预防呼吸系统疾病的发生。

 

　　5.耳朵

　　耳朵的抗冻能力比较差，人体当中的耳朵和鼻子、手脚都是处于神经末梢的，血流量比较少，因此到了冬天就格外的怕冷。

　　但是，鼻子可以呼吸，手脚有手套或者是鞋袜保护，耳朵就没辙了，所以说耳朵是很容易长冻疮的，耳朵长时间受冻，甚至会造成头疼。

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