避免寒毒入体的方法和技巧居然是做这两件事

　　不知道进入冬季之后你的身体有没有发生什么改变?精神状体有没有什么改变?作息习惯有没有改变?其实，多多少少都有所改变的，或许你自身并没有感觉到。动物在冬季需要冬眠，避开食物匮乏和寒冷冬季。而人类在冬季也会因为气温的下降出现代谢缓慢和慵懒现象。

　　我们慵懒和身体代谢缓慢会给身体带来很多危害，尤其是我们冬季的“懒惰”会给身体带来很多危害。下面我们就一同看一下哪两件事会给我们带来危害。

　　一、懒于喝水

　　到了冬季我们的身体代谢缓慢，出汗少。身体只有通过呼吸、大小便进行排泄水分。身体水分蒸发减少，那么身体就不会缺水，自然而然就不想喝水。

　　所以，这也造成很多人在冬季一天一杯水都不会喝，甚至是在吃饭时汤都不愿意喝。其实这样对身体不仅不健康，还会带来很多危害。

　　冬季不喝水的危害

　　1.容易导致身体毒素堆积

    水可以加速我们身体的代谢，在消化系统，可以滋润肠道，缓解便秘，促进毒素排出。反之冬季不爱喝水，则容易导致肠道内肝脏，出现便秘和毒素堆积现象。

　　2.冬季不喝水容易血液循环差，血液粘稠度高

    人体的血液中90%是水分，一旦喝水少，则血液中水分也会减少，那么血液的粘稠度会上升，血液粘稠度变高就会出现流动缓慢。一方面流动缓慢，红血球输送氧气的能力就会下降，容易导致大脑缺氧，出现头晕现象。

　　另一方面，血液还起到代谢废物的功能，如乳酸、二氧化碳和尿酸等。流动缓慢，这些废物不能及时被运输至排毒口，那么将会出现毒素堆积现象，色斑、酸痛等就会出现。

　　3.冬季不爱喝水身体还会寒冷

    血液还有调节体温和酸碱平衡的功效。一旦喝水少，血液流动缓慢，则营养物质不能及时送达各个脏器，处于身体末肢的器官自然会感觉寒冷。

　　4.冬季不爱喝水更容易患尿道疾病

    尤其对于男性而言更容易患前列腺炎。不爱喝水，则尿液也会少，并且尿液会浓缩，在膀胱内的时间长。这样尿液中的有毒物质就会回流，容易引起尿道疾病。

　　冬季喝水小建议

　　首先，冬季要喝热水，相信这个是常识，大多数人都知道。热水可以温暖身体，加速代谢。

　　其次，冬季喝水最好加有点料，如蜂蜜、柠檬等，改变水的口味，让喝水也变成一种乐趣。

　　肺源性心脏病是怎么回事大家知道吗，在我们生活中，大家有遇到过肺源性心脏病吗，大家对于慢性肺源性心脏病又有多少的了解呢，对于肺源性心脏病症状是怎么样的知道吗，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　肺源性心脏病又可以称之为肺心病，它的发病主要就是由于支气管以及肺组织或者是肺动脉发生了病变所导致的心脏病，可以分为急性和慢性两种。

　　临床上以后者多见。本病发展缓慢，临床上除原有肺、胸疾病的各种症状和体征外，主要是逐步出现肺、心功能衰竭以及其他器官损害的征象。

　　肺源性心脏病的病因

　　急性肺源性心脏病较少见，主要是由于肺动脉栓塞使肺循环阻力突然增加，右心室急剧扩张和急性右心力衰竭。

　　慢性肺源性心脏病其实也就是指的慢性支气管炎、肺气肿或者是其他的胸肺的疾病而引发的右心增大的情况。

　　肺心病早期症状

　　(1)肺源性心脏病的临床表现

　　①肺心功能代偿期

　　主要表现为原发病的特征，如COPD的慢性咳嗽、咳痰、喘息和气短，哮喘的反复喘息，肺结核的咳痰、咯血、乏力、消瘦等。

　　②肺心功能失代偿期

　　出现呼吸衰竭的症状，如呼吸困难、心悸、胸闷、发绀，严重时可有肺性脑病的神志改变。初为右心力衰竭，也可出现左心力衰竭。表现为气短、尿少、发绀加重、上腹胀痛等。

　　(2)肺源性心脏病的体格检查

　　①肺心功能代偿期

　　主要为原发病的体征。肺心病相关体征为脯动脉瓣第二心音亢进，明显的剑突下心脏搏动，心音减弱，心率增快，发绀和颈静脉充盈等。

　　②肺心功能失代偿期

　　当患者出现呼吸衰竭又或者是肺性的脑病的时候，就会出现皮肤发红，神志不清等情况的出现，还会会昏迷嗜睡的症状。

　　心力衰竭时可见颈静脉怒张、三尖瓣收缩期吹风样杂音、肝脏肿大压痛、肝颈静脉回流征阳性，水肿和腹水。

　　肺心病诊断标准&肺心病做哪些检查

　　(1)肺源性心脏病的心电图

　　主要表现为右心肥大的特点。

　　①额面平均电轴>90°;

　　②V1导联R/s>1;

　　③重度顺钟向转位;

　　④aVR导联R/s或R/Q>1;

　　⑤V1一V3导联呈Qs，Qr或qr型;

　　⑥RV1+SV5>l.05mV;

　　⑦肺性P波。

　　(2)胸部x线

　　也可表现为肺动脉高压和右心肥大的影像学特点。

　　二、冬季懒的去厕所

　　冬季去厕所少，相信很多人都有这种现象，一方面是由于喝水少，另一方面是由于天冷，不管是在被窝里还是在上班时，都会因为天冷，不愿意去厕所。

    冬季憋尿危害

　　1.长期时间憋尿容易伤害膀胱

    人体的膀胱是有一定空间的，平时有尿意时，虽然膀胱还有空间。但是常憋尿导致膀胱的肌肉松弛，以后容易出现尿失禁和尿频现象。

　　2.长时间憋尿还会导致尿路感染和男性前列腺炎

    尿液是人体代谢的废水，其中同样含有细菌和毒素，这些细菌和毒素如果不能被及时排出体外，则会攻击膀胱黏膜，容易造成尿路感染。而男性的尿道比较长，更容易出现感染而造成前列腺炎等。

　　3.冬季长时间憋尿会增加患膀胱癌的风险

    膀胱癌是一种发生在膀胱粘膜上的一种肿瘤，尿液长时间留在膀胱内，有害物质会供给膀胱黏膜，从而黏膜细胞容易受损和变异，增加患癌风险。

　　4.长期憋尿还会容易患尿路结石

    尿液中除了水之外，还含有无机盐、尿酸、尿素等，长时间憋尿，尿液浓缩，则会导致尿液中有晶体析出，这些晶体停留在膀胱中则容易导致尿道结石的发生。

　　所以，冬季有小便，再冷也要及时排出。

　　冬季小建议

　　首先，如我们上文提到的，冬季多喝水，促进身体水代谢。不能因为经常去厕所而不喝水或少喝水。

　　其次，冬季尽量不憋尿，如果尿液已经长时间停留，排尿时尽量缓一些，如果膀胱一下子放空，造成血压下降出现缺氧和晕厥现象。

　　三、冬季养生建议

　　1.保持室内空气流通

　　在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。

　　人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。

　　2.调节饮食

　　冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。

　　3.敛阴护阳

　　冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意 志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。

　　其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。

　　另外要特别注意的是冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖 动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。

　　4.适度进补

　　在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，因此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。

　　根据中 医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原皂应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩，以提高人体的耐寒能力。

　　冬季“食补”，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。

　　结语：冬季的夜晚来的早，大多人可能选择早早进入被窝，享受温暖。但是冬季人体代谢缓慢，人体失水少，所以不想喝水。同时也会因为怕冷而憋尿。上文我们简单的提到了冬季不喝水和憋尿的危害，容易导致人体中毒还会引起其他疾病。所以，为了你的健康，冬季晚上千万要注意。