偏头疼应该如何办 喝咖啡可以缓解偏头疼

　　日常生活中，头疼是经常出现的一个问题，睡觉多了可能会头疼，睡少了也可能会头疼。总之，能引起头疼的问题真是数不胜数啊。那么，偏头疼怎么办?如何治疗偏头疼?头疼吃什么好呢?今天，就让我们一起来看看吧。

　　治疗偏头疼的方法

　　一、多做运动

　　如果是肌肉紧张性头痛的话，那么只需要稍做运动就会缓解或彻底消失。而那些久坐工作的人，要经常站起来做些简单的体操，这样可以消除疲劳。

　　二、喝一杯咖啡

　　在偏头痛刚发生时，喝上1-2杯浓烈的咖啡可以减缓疼痛。

　　三、吃姜

　　可以隔几个小时喝上一次姜粉，一天喝2克左右。如果没有姜粉，你也可以试用鲜姜切片熬汤喝，这也可以达到同样的效果。

　　四、补钙

　　如果是因为缺钙引起的头疼问题，我们就可以通过在膳食中补充钙达到缓解和预防偏头痛的目的。

　　五、少喝酒

　　烈酒里含有干酪胺，它是引起头痛的物质之一。少量饮酒可能无大碍，但饮酒过度则可以引发头痛。

　　六、培养幽默感

　　如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

　　七、拒绝巧克力

　　吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。

　　八、适量服用阿司匹林

　　对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。

　　九、冷敷与热敷

　　有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效。而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

　　十、尽可能多休息

　　可能的话找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

　　治疗偏头疼的食疗方

　　一、芹菜炒香菇

　　材料

　　芹菜400g，香菇50g，盐2克，淀粉10克，酱油3克，味精1克，植物油30克。

　　做法

　　1、芹菜去叶、根，洗净剖开，切成2厘米长的段，用盐拌匀约10分钟，清水漂洗，滤干待用。

　　腰腿疼痛是多种原因引起的一类疾病，原因复杂并容易复发，如果只是将腰痛病因归于腰，腿痛病因归于腿，这样的认识不仅过于片面，甚至还不能对症治疗。引起腰腿疼痛的原因比较多且复杂，大体可以归于以下几类。

　　损伤性的腰腿痛

　　损伤性的慢性腰腿痛多表现为慢性腰痛、疼痛不剧烈、不持续，起居和工作不会受到影响但不能持久，不能久坐、久站，需要经常更换体位才能缓解疼痛。

　　1.韧带劳损

　　外力导致韧带劳损之后，会有小血管出血现象，常常出现局部的疼痛、肿胀、血肿、关节肿胀、活动受阻、拉扯有疼痛。

　　2.肌肉劳损

　　肌肉劳损多发生在腰部、腿部、颈部，当发生腰部扭伤或反复扭伤，治疗不及时和处理方法不当，腰腿超负荷工作等，这些会导致腰腿部位肌肉劳损，在天气温低、湿度大环境下会诱发或加重腰腿痛。

　　退变性的腰腿痛

　　随着年龄增加腰腿的关节软骨发生退变、老化、弹性丧失、脱落，甚至变质直到损毁。常常表现为钝痛，关节有摩擦感。各个器官组织也会发生下垂、病变。

　　1.骨质疏松

　　随着人体的衰老，骨骼单位体积内的骨组织减少，常出现骨骼疼痛、易骨折、驼背、身高缩短等。

　　2.内脏下垂

　　内脏下垂也会引起腰腿痛，而一般以肾下垂为主，除了腰腿酸痛之外，还会有血尿、尿蛋白等表现。

　　3.关节炎

　　退行性关节炎多发生在活动较多的关节部位，如颈部、腰椎、膝关节和髋关节，常出现压痛、僵硬、肿胀、关节畸形以及不灵活。

　　炎症性的腰腿痛

　　1.风湿性关节炎

　　风湿性关节炎导致关节和肌肉出现游走性的酸痛、疼痛，腰腿关节痛疼痛是最常见的表现，同时肌肉会出现乏力、疼痛，有不规则的发热现象。

　　2、香菇切片。醋、味精、淀粉混和后装在碗里，加水约50毫升对成芡汁待用。

　　3、炒锅烧热后，倒入菜油30克，把油炼至无泡沫、冒青烟。

　　4、然后入芹菜煸炒2-3分钟，投入香菇片迅速炒匀。

　　5、再加入酱油稍炒，淋入芡汁，速炒起锅即成。

　　功效

　　平肝清热，益气和血。用于肝阳上亢的头痛、眩晕。

　　二、咸鱼头豆腐汤

　　材料

　　鲢鱼头350克，豆腐400克，姜5克，盐4克，花生油8克。

　　做法

　　1、咸鱼头可斩件，用清水洗净，滴干水。

　　2、放入锅中，以少许生油微煎，避去腥味。

　　3、咸鱼头同生姜一齐放入煲内。

　　4、加入适量清水，猛火煲30分钟。

　　5、放入豆腐滚20分钟，即可以佐膳饮用了。

　　功效

　　咸鱼头可清热坠火、生津止渴，加上有清热解毒的作用的豆腐，对头痛效果不错。

　　三、山药枸杞炖猪脑

　　材料

　　怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。

　　做法

　　1、将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用。

　　2、再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里。

　　3、加适量的水，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。

　　功效

　　此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏头痛之血虚为主者。

　　四、桑菊豆豉粥

　　材料

　　桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。

　　做法

　　1、先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁。

　　2、再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥。

　　3、加入药汁，稍煮即成。

　　功效

　　此粥具有疏风清热、清肝明目之功，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。

　　结语：头疼是很多人会遇到的问题，头疼起来真的是什么都不想干，什么都干不了。今天，小编给大家推荐的这几个小方法很简单就可以实现的，有偏头疼情况的朋友，可以试一试。下方的几个食疗方要按症进补哦!