这些习惯让你得癌症的几率大增

　　我们总是错误的以为身体出现不适是被周遭的环境所影响，往往忽视了有些癌症是“病从口入”，我们只顾着贪图美味的食物，却没有意识到有些东西经常食用会给我们带来巨大的危害。不合理的饮食习惯往往是导致我们身体产生癌细胞的最直接的原因，但我们却不曾重视，直到身体不适了才后悔莫及。今天小编就通过这篇文章让大家明白哪些东西吃不得。

　　一、口腔癌——烟酒不离口

 

　　全球约有47%的男性和12%的女性吸烟，每天还有8万至10万的年轻人成为长期烟民，到2025年，全球的吸烟人数将达到16亿人次，而现在每年大约有400万人死于由烟草制品引起的疾病，这就说明吸烟对我们的身体十分有害。

　　在我国，近些年的饮酒人数一直呈上升的趋势。目前，我国男性饮酒率是 84.1%，女性饮酒率是29.3%，其中16.1%的男性和2.5%的女性为每日饮酒。每年有114100人死于酒精中毒，占总死亡率的1.3%;致残2737000人，占总致残率的3%。

　　世界癌症研究基金会的报告显示，40%以上的口腔癌与酒精有关。而吸烟是40岁以下人群罹患口腔癌的祸首。此外，常嚼槟榔也会增加口腔癌风险。因此，预防口腔癌，最重要的是要避免吸烟、饮酒和嚼槟榔。在此基础上，还要保持良好的口腔卫生。

　　二、肺癌——高温烹调

　　大部分家庭都喜欢煎、炒、炸等高温烹调方式，一旦没控制好油温，厨房就会产生大量夹杂致癌物质的油烟，再加上很多厨房通风不佳，人体吸入后便会增加患肺癌风险。另外，经高温烹调出来的食物，本身也往往存在或多或少的有害物质。

　　因此，建议大家多采取蒸、煮、炖等低温烹调方式。“加盖水炒”就是一种健康的烹饪方式，先在锅底放点水，等到水沸腾后放菜，并迅速盖上锅盖焖制，待水蒸气上来后，等待20秒左右，拿开锅盖滴上几滴油，再放点盐，翻炒几下将食物出锅即可。

　　三、乳腺癌­——高脂肪高热量饮食

　　近年来，乳腺癌发病率呈逐渐上升的趋势，研究表明，除了和熬夜、压力大、爱生气等生活习惯有关外，乳腺癌也和吃关系密切。

　　现在很多女性喜欢吃煎炸食物和加工的肉制品等高脂肪、高热量食物，这样就会使患乳腺癌风险更高。此前有一项国外研究发现，膳食中控制热量摄入是预防乳腺癌发生的有效途径。

　　因此，建议女性朋友们每天吃肉的量不要超过二两，并保证每天能够吃一斤蔬菜和半斤水果，30-50克豆制品，这样可以有效的防止摄入高热量高脂肪的食物。

　　四、肠癌——吃菜少吃肉多

　　现在很多人都自称是“肉食主义者”，每天吃饭的时候，都是大口大口的吃肉，蔬菜从来不碰，这就导致过量的肉制品囤积在体内，没有蔬菜舒缓肠道，久而久之就会导致便秘。

　　腰椎间盘突出，是大家生活中很常见的一种疾病，很多朋友们可能不知道有关腰椎间盘突出症究竟是什么呢？腰椎间盘突出的原因呢?我们不仅应该及时做好了解，还要在平时生活中做好预防。那么有关腰椎间盘突出的原因究竟是什么。下面就由小编给大家讲解一下。

　　腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。

　　病因

　　1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素。髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

　　2.损伤。长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。

　　3.椎间盘自身解剖因素的弱点。椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。

　　4.遗传因素。腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。

　　5.腰骶先天异常。包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

　　6.诱发因素。在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

　　临床表现

　　(一)症状

　　1.腰痛。是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。

　　2.下肢放射痛。虽然高位腰椎间盘突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神经痛，但临床少见，不足5%。绝大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。坐骨神经痛的原因有三：①破裂的椎间盘产生化学物质的刺激及自身免疫反应使神经根发生化学性炎症;②突出的髓核压迫或牵张已有炎症的神经根，使其静脉回流受阻，进一步加重水肿，使得对疼痛的敏感性增高;③受压的神经根缺血。上述三种因素相互关连，互为加重因素。

　　3.马尾神经症状。向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。

　　(二)体征

　　1.一般体征

　　(1)腰椎侧凸 是一种为减轻疼痛的姿势性代偿畸形。视髓核突出的部位与神经根之间的关系不同而表现为脊柱弯向健侧或弯向患侧。如髓核突出的部位位于脊神经根内侧，因脊柱向患侧弯曲可使脊神经根的张力减低，所以腰椎弯向患侧;反之，如突出物位于脊神经根外侧，则腰椎多向健侧弯曲。

　　(2)腰部活动受限 大部分患者都有不同程度的腰部活动受限，急性期尤为明显，其中以前屈受限最明显，因为前屈位时可进一步促使髓核向后移位，并增加对受压神经根的牵拉。

　　(3)压痛、叩痛及骶棘肌痉挛 压痛及叩痛的部位基本上与病变的椎间隙相一致，80%～90%的病例呈阳性。叩痛以棘突处为明显，系叩击振动病变部所致。压痛点主要位于椎旁1cm处，可出现沿坐骨神经放射痛。约1/3患者有腰部骶棘肌痉挛。

　　2.特殊体征

　　(1)直腿抬高试验及加强试验 患者仰卧，伸膝，被动抬高患肢。正常人神经根有4mm滑动度，下肢抬高到60°～70°始感腘窝不适。腰椎间盘突出症患者神经根受压或粘连使滑动度减少或消失，抬高在60°以内即可出现坐骨神经痛，称为直腿抬高试验阳性。在阳性病人中，缓慢降低患肢高度，待放射痛消失，这时再被动屈曲患侧踝关节，再次诱发放射痛称为加强试验阳性。有时因髓核较大，抬高健侧下肢也可牵拉硬脊膜诱发患侧坐骨神经产生放射痛。

　　(2)股神经牵拉试验 患者取俯卧位，患肢膝关节完全伸直。检查者将伸直的下肢高抬，使髋关节处于过伸位，当过伸到一定程度出现大腿前方股神经分布区域疼痛时，则为阳性。此项试验主要用于检查腰2～3和腰3～4椎间盘突出的患者。

　　而便秘和肠癌有着密切关系，经常便秘的人会因为肠内垃圾无法及时排出，经过长时间的堆积，就会迫使肠道反复吸收其中的有害物质，久而久之诱发肠癌。

　　研究调查发现，动物性食物摄入过多会影响肠内代谢，增加肠癌发病率，而且少了果蔬、粗粮中富含的膳食纤维，肠道活力便会下降，从而让废物堆积，这无疑是雪上加霜。因此，建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5-1∶4之间，并且保证每天吃50-100克杂粮。

　　五、肝癌——食物受潮霉变

 

　　说到肝癌，很多人都会想到嗜酒、肝炎等致癌因素，而生活中常见的黄曲霉毒素和肝癌的关系却经常被我们忽视。

　　黄曲霉毒素的毒性比砒霜的还大，常常存在于受潮发霉的花生、大米、玉米、坚果等食物中，可以诱发肝癌的产生。因此，生活中需要学会合理储存食物，一旦食物变质，哪怕只有轻微的霉味也要坚决扔掉。如果吃到发苦霉变的坚果，应该赶紧吐掉，马上漱口。

　　六、胃癌——爱吃腌制食品

　　很多人都喜欢吃腌制的蔬菜，觉得十分的下饭，但我们忽视了腌制的蔬菜中含有的对我们身体不好的因素，尤其是短期腌制的蔬菜，其中所含的亚硝酸盐过高。

　　这一物质不仅本身具有毒性，还能和蛋白质食品中的胺类物质合成致癌性较强的亚硝胺，增加胃癌风险。

　　另外，腌制食品往往较咸，而摄入过量高盐食物会对胃黏膜造成直接刺激，更易发生胃炎或溃疡，如不重视，久而久之可能癌变。

　　因此，想要保护好我们的胃，最好少吃腌制食品，而且腌制时间不足1个月的蔬菜最好不要吃，以免病从口入。

　　七、食道癌——喜欢趁热吃

　　“快趁热吃!”这是生活中常常听到的一句话。但我们却不知道长时间吃烫的食物对我们身体的危害。

　　有关数据显示，喜欢吃烫食的人容易患上食道癌。食道癌患者中平时喜好热食、热饮者占到90%以上。致癌原因在于，高温食物会损伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反复如此便会诱发癌症。因此，吃饭的时候，食物的温度保持在60℃以下。

　　结语：这七大癌症与我们日常的饮食习惯息息相关，稍微有些不注意就可能会引起大麻烦，不要等到不可挽回的时候才追悔莫及，我们现在就应该多加关注平时的饮食习惯，不吃对身体有害的东西，多吃对健康有益的东西。