做了这事就让你总是便秘

　　提起便秘，我想会勾起很多人痛苦的回忆，的确，便秘是一件让人非常痛苦的事情，那种坐在马桶上，使出吃奶的劲却无法顺畅排便的痛苦感着实让人叫苦不迭。而便秘的危害会使毒素排不出，积存在体内，久而久之身体变差，皮肤也会受损。其实便秘并不是突然就出现的，跟人们的生活行为有关，如果这些事情我们做了，那么就不要怪便秘缠上了你。

　　一、有了便意不去厕所

　　很多人往往在工作和生活中疲于奔命，忙得手忙脚乱，每天为了按时完成工作，很多人上班的时候一坐就是好几个小时，生怕自己离开一会就耽误了很多事情，即使明明身体有了便意，也一直在忍着，忍着不去厕所解决，一来二去，便意往往就没了。

　　我们有没有想过一个问题，就是我们忍住的便便哪去了?我们都知道食物经过肠道发酵后形成粪便，最终排出体外，那没排出的粪便呢?总不能变回食物把。

　　其实忍住的粪便哪也没去，就留在了肠道里，变得又干又硬，堵塞住肠道，最终引发了便秘。

　　不仅如此，如果有了便意而不去厕所，虽然忍过了一阵便意，但是肠道不再受到粪便的刺激了，简单来说，如果体内再有粪便要排出了，肠道却直接“罢工”了，从而引发了便秘的症状。

　　所以，如果我们有了便意，最好不要忍，直接去厕所，毕竟人有三急，相信其他人也能够理解你的痛苦。

　　二、每天水喝太少

　　跟“忍便”一样，很多人由于忙于工作和生活，往往会忘记做很多事情，喝水也是，很多人由于坐在那什么事都不做，感到渴了，也只是咽了口唾液，便继续忙手里的事，所以人们常说自己“忙得喝口水都没空”。

　　可是这样忙到没空喝水却是引发便秘的重要因素，如果身体缺少水分，粪便往往又干又硬，虽然肠道有一定的刺激感，但是由于粪便太干太硬，并不能顺畅排出，使人非常痛苦，不知道坐在马桶上却难以顺畅排便的人是否会想到，自己少喝的水竟导致了便秘。

　　另外，小便这里要说一点，不要等到自己渴了才想起去喝水，我们每天要喝足2000毫升的水才能补充身体所需水份，当身体缺水的时候，会向大脑传达这个信息，随后我们才会感到渴了。换言之，当我们感到渴了，实际上身体已经缺水了，此时喝水只能将将缓解口渴感，并不能将身体缺失的水分补起来。一旦还忍着不喝水，身体缺水现象将会更加严重。

　　所以我们每天喝水的时候，不定时地就喝点水，即使不渴也喝一点，润润嗓子也是好的。

　　在一些贫困地区由于缺乏碘元素的补充，常常会有人出现甲状腺肿大的情况，那么甲状腺肿瘤严重吗，甲状腺肿瘤症状是什么呢，甲状腺肿瘤手术是如何做的，下面就让我们一起了解一下吧。

　　甲状腺肿瘤是一种常见的良性肿瘤，常常起源于甲状腺滤细胞的良性的肿瘤。这种肿瘤比较容易治疗。

　　好发于甲状腺功能的活动期。临床分滤泡状和乳头状实性腺瘤两种，前者多见。

　　常为甲状腺囊内单个边界清楚的结节，有完整的包膜，大小为1～10厘米。此病在全国散发性存在，于地方性甲状腺肿流行区稍多见。

　　甲状腺肿瘤是一种比较常见的良性的肿瘤了，我们将其切除后就基本可以痊愈，没有必要进行特殊的治疗了，如果再复发可以继续手术。

　　甲状腺是内分泌疾病的一种，甲状腺囊肿多发于女性患者，引起甲状腺肿瘤的因素有很多。甲状腺肿瘤是一个常见的疾病，分良性肿瘤和恶性肿瘤两种，占内分泌系统肿瘤90%以上。

　　美国资料表明，4%-7%成年人体检时发现甲状腺结节，在我国很多地区高发。随着科学的不断发展，人们对甲状腺瘤发病原因的认识逐渐增加，但至今仍未明了。

　　甲状腺瘤发病的主要相关因素有接触放射线、家族因素、碘、体内激素等。甲状腺肿瘤对身体的危害非常大，了解甲状腺囊肿的发病的原因对患者有帮助，那么引起甲状腺肿瘤的原因是什么呢?

　　1、性激素的作用

　　甲状腺肿瘤患者中，女性要多于男性，这说明性激素和甲状腺有着一定的关系，比较良好的甲状腺肿瘤发现的时候，常常年轻人的肿瘤要比成人的大。

　　2、致甲状腺肿物质

　　有关调查显示，长时间服用致甲状腺肿物质可诱导出甲状腺癌，而且这类物质也可阻碍甲状腺激素的合成，刺激甲状腺滤泡增生，可能产生甲状腺的新生物，并伴有甲状腺的弥漫性肿大，而引起甲状腺肿瘤。这也是引起甲状腺癌的病因之一。

　　3、核电辐射，发病猛增

　　比较肯定的原因是放射线和电磁辐射，典型的例子是：l986年切尔诺贝利核电站核事故发生以后，白俄罗斯女性甲状腺癌病人的数量增加了l2倍。

　　4、碘摄入过多，备受关注

　　碘摄入量与甲状腺疾病发生的关系越来越多地引起了学者的关注。沿海城市居民甲状腺肿瘤的高发病率，与平时较多摄入海产品有一定的相关性。所以，女性朋友平时应坚持食用碘盐，但不用额外补碘。

　　5、其他甲状腺疾病

　　结节性甲状腺肿可导致发生甲状腺癌，甲状腺癌在结节性甲状腺肿中的发生率很高，但结节性甲状腺肿与甲状腺癌的相互关系也存在一些争议，从良性结节向分化良好癌进展的关系不清，无法确定产生甲状腺癌的原因。

　　以上内容就是甲状腺肿瘤的原因的详细介绍，希望患者对该病症有个基本的了解。

　　甲状腺肿瘤如果得不到患者的重视，不及时治疗，瘤体会日益增大，个别瘤体较大患者会因为瘤体压迫气管、食管和喉返神经出现呼吸困难、吞咽困难、声音嘶哑等症状。尽量避免发生该疾病。

　　专家提醒要到正规医院接受详细的检查，并且在确定以后及时的接受治疗，以免导致更加严重的后果产生。

　　三、吃得太好

　　随着生活条件越来越好，我们的经济水平得到很大的提高，以前逢年过节才能吃的食物，放到现在简直就是家常便饭，什么大鱼大肉对于我们来说真的让我们吃得嘴巴都刁了，吃得是越来越好了，甚至很多人的饮食习惯就是简单四个字：无肉不欢。

　　其实吃得太好对我们的身体健康并不见得是什么好事，因为很多好的食物都是一些高油脂、高热量的，这些食物很容易会在体内转化成脂肪堆积在体内，从而会导致人发胖。

　　其实这些好的食物所含的蛋白质含量太高了，蛋白质虽然是人体每天所需的营养素，但是蛋白质的一大缺点就是难以消化，使腹部隆起，还会致人发胖。

　　另外，这些好的食物多是肉食为主，而且偏油，食物如果太油的话不仅不利于消化，而且也会降低肠道的蠕动能力，引发出便秘的问题也就不奇怪了。

　　四、缺乏运动

　　俗话说“生命在于运动”，运动与我们的生活息息相关，运动的好处真的太多太多了，总得来说，健康的身体一定离不开运动的帮助。

　　但是很多人变得越来越懒了，觉得运动累人，而且出汗弄脏衣服也麻烦，所以有时间宁愿宅在家里睡大觉，也不愿意花时间去运动。

　　其实很多人会有便秘的症状，很大一部分的因素就是缺乏运动导致的。

　　运动的好处在于可以加速身体的新陈代谢，新陈代谢的好处就在于可以刺激肠道蠕动，从而可以顺畅排便。

　　另外，如果长时间不运动的话，肠道蠕动将没那么活跃，肠道蠕动变缓，排泄的力气也不够，所以就导致你得了便秘。

　　其实运动并不是说一定要有特定的场地和项目，吃完饭后，散散步，或者在房间里来回踱步也是一种很好的运动方式，不仅可以帮助消化，也可以有助排便，所以如果实在不喜欢运动，吃完饭后散散步，溜达溜达是一定要做的。

　　五、上厕所做别的事

　　现代生活中，很多人觉得上厕所是一件很无聊的事情，在一个密闭的空间排便，不仅气味难闻，而且还非常枯燥，于是很多人在上厕所的时候喜欢做些别的事情，比如看书或者玩手机。

　　其实上厕所无论是看书还是玩手机，都是非常不利于排便的，因为这个时候，我们大脑的注意力都集中在书本和手机上，那么我们的心思根本不在排便上，造成排便量少且时间变长。

　　有研究分析，当我们排便时间超过了三分钟，那么粪便对肠道的刺激感将消失殆尽，此时再继续排便将非常困难，而且还会有得痔疮的风险。

　　所以上厕所时最好要“一心一意”，不要再拿着手机和书本进厕所了。

　　结语：便秘是一件非常痛苦的事情，我想很多人此生都不愿意再体验这种痛苦的感觉了吧。其实便秘往往与我们的饮食和生活习惯相关，不良的饮食和生活习惯会引发便秘问题，最终让我们非常痛苦，所以一定要尽早改正啊。