磨牙不是小事 了解病因进行防治效果会更好

 

　　小编在日常生活中遇到一些朋友，在聊天中会进行闲聊，说到各自生活中的趣事，一个朋友说到，在睡觉时，打呼噜有之、说梦话有之、磨牙有之，可以说那场面非常的精彩。

　　以磨牙来说，自己没有遇到过，但是，也会听说过，关于磨牙，在睡得正香时听到，确实会感觉到害怕。不少人在想造成磨牙的原因有哪些?

　　哪些原因会造成磨牙

　　心理原因导致

　　其实，一项调查显示，经常处于重压之下的人，睡觉时容易出现磨牙的情况。这个时候的磨牙可能属于一种焦虑、紧张情绪的释放，在这些人的身体中，会过多的出现焦虑情况，会使得身体中的焦虑激素明显升高。

　　口腔出现症状

　　在生活中，要是口腔出现症状，其实也会导致磨牙。这是因为口腔作为身体兴奋的一个点，能够与外界相接触、交流。

　　当口腔呈现出紧张、悲观、压抑的情绪时，则会造成某些症状的出现，这些都是会导致体力的变化，精神的转移，进而会表现磨牙。

　　身体中缺乏某些物质

　　另一个需要大家注意的事情，就是身体中要是缺乏某些物质也会造成磨牙，例如，身体中要是缺少维生素D，会导致佝偻病的发生，使得体内的微量元素在代谢过程中发生紊乱，造成骨骼脱钙，引起磨牙。

　　磨牙的危害

　　伤害牙齿

　　在磨牙的时候，会造成牙齿叩击，使得牙齿表面的保护物质开始被磨损，牙齿的本质开始显露出来，当磨牙时间长、磨牙频率高时，则会造成牙齿受到较大的伤害。

　　影响面部容颜

　　在磨牙的时候，会造成面部肌肉，特别是咀嚼肌会不断的收缩，在这收缩过程中，会造成咀嚼纤维不断增多，造成脸型有所变化，影响到正常的面容。

　　如何防治效果好

　　心理辅导

　　在生活中，出现磨牙，要进行心理调节，对舒缓紧张情绪、解除不必要麻烦非常好，在工作紧张的时候，要适当的进行调整。

　　睡觉前避免兴奋

　　在睡觉前要是处于兴奋的状态，往往也会造成不必要的麻烦，引起磨牙。学会放松，会让大脑处于相对平稳的状态。

　　磨牙不是小事，需要大家多加注意，科学、合理防治，了解病因进行治疗对保健身体、调节身体会更加的好，希望大家要多加重视，科学保健，才能让身体更加健康。

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　　很多时候我们会感觉不喜欢吃饭，胃里面总感觉堵得慌，虽然不难受，但是却容易让我们郁郁寡欢，出现这种情况我们要注意一下，这很可能是重病。

　　经常感觉胃里堵得慌是什么病

　　经常感觉胃里堵得慌很可能是胃炎引起的，不少人平时不管到没到饭点，都没胃口，不想吃东西总感觉胃里有东西。

 

　　也有一种情况就是虽然饿了，但是胃里还是感觉有东西憋着吃不下去，这就让人很痛苦了，出现这种毛病，很可能是胃炎在作怪，胃炎这种疾病可大可小，但是严重起来也是非常折磨人的。

 

　　什么是胃炎

　　胃炎主要就是因为不同病因引起的胃粘膜急性和慢性炎症，经常伴有上皮损伤和粘膜炎症反映以及上皮再生。胃炎也是我们生活中最常见的消化系统疾病之一。

 

　　胃炎按照发病的缓急程度也会分为急性胃炎和慢性胃炎的，急性胃炎主要是由于很多种疾病引起的急性胃黏膜炎症，这种情况一旦发病就是上腹部有很强烈的不适感和隐隐作痛的症状。

 

　　而慢性胃炎，就会让我们感觉胃里不舒服了，比如很多人说的堵得慌之类的感觉，可以通过胃镜来辨别。

　　胃炎容易在哪些人身上犯病

　　大多数上班族其实都是有胃炎的，从中医理论上来看，胃弱胃寒的人包括有胃病的家族史的人很容易患上胃炎。

　　其次，就是在工作当中经常应酬、经常与酒打交道的人也容易患上胃炎，饮食不规律和饥一顿饱一顿、忽冷忽热、暴饮暴食与过度饮酒、吸烟、喝浓茶等，都是容易患上胃炎的，所以说经常做以上这些事的人就要当心胃炎的伤害了。

　　工作压力大、过度疲劳的人也容易患上胃炎，所以不要说胃炎与我们的情绪没有关系了，长期心情不好，也会伤害胃部健康的。

 

　　如何预防胃炎

　　首先，在吃饭的时候我们还是要注意细嚼慢咽，不要争分夺秒的吃饭，那会给我们的胃部增加很大的压力，然后就是节律性的饮食，吃饭一定要规律，很多打工一族吃饭是没有规律的，想吃什么就吃什么，什么时候饿了什么时候吃饭，饥一顿饱一顿，还经常暴饮暴食，所以说这种情况是不可取的，我们一定要养成良好的饮食规律。

 

　　在吃东西的时候我们还是要注意饮食的卫生，外出吃饭的时候也尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的也要少吃，那并不卫生。

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　　经常听说老年人喊骨头痛、关节痛，但是你以为骨骼方面的疾病只和老年人有关吗?现代年轻人不爱运动、不注意保暖、不健康的饮食，恰恰让骨头方面的疾病找上年轻女性。

　　有新闻报道称在我国大约每10个人中便会有2个人患有髌骨软化症，并且年轻的女性是高发人群。很不可思议吗?但却事实。那么髌骨软化症是一种什么疾病呢?

 

　　髌骨软化症

　　所谓髌骨，指的是膝盖骨，当年孙子也是因为受到了膑刑，才改名为孙膑。而所说的髌骨软化症指的是膝盖关节处发生功能紊乱，髌骨向外侧倾斜或发生半脱位现象。

　　一般表现为膝关节疼痛，下楼时候严重，或发生摔倒、腿软、膝关节怕冷等现象，常常被误认为是风湿关节炎。但是如果治疗与调理不及时，疼痛会加剧，关节磨损，甚至导致关节无法伸直。

 

　　为什么这种疾病爱找年轻女性

　　原因一，久坐不运动

　　很多女性会在看电视、看手机、上班时久坐不动，甚至长时间跷二郎腿，以及采取靠着、半躺等姿势。

　　这些姿势，会导致腰部承受来自身体的压力，同时也会引起膝盖的疼痛。另外，久坐工作者，腿部容易受凉，也容易患上髌骨软化症。

 

　　原因二，爱美造成

　　丝袜、靴子、打底裤几乎是每个年轻女性的必备品，冬天穿丝袜、短裙、靴子，而夏季是短裙、短裤等，这样的代价是膝盖受伤。

　　因为我们的膝盖处并没有脂肪包裹，说“皮包骨头”也不为过，缺乏脂肪与肌肉的保护，髌骨并不耐寒。受凉会导致关节周围血管收缩，血液循环慢，继而关节润滑液分泌减少，这样一旦剧烈运动，骨头之间摩擦大，诱发髌骨软化症。

 

　　原因三，女性高跟鞋导致

　　有一项研究显示，女性穿着高跟鞋上楼，髌骨承受的重量高达身体的7-9倍。这样加重了关节的负荷也影响了关节周围的软组织。除了会诱发髌骨软化症之外，还可能发生关节炎。

　　原因四，不注意补钙

　　年轻人运动少、缺少日照，导致钙质流失严重，骨质疏松、关节炎越来越年轻化。另外，不爱喝牛奶、爱喝饮料、脂肪摄入太多、偏食、节食等不良习惯，也会导致钙流失严重，这样不仅增加髌骨软化症发生风险，同时对整个身体骨骼造成不良影响。

　　所以，骨骼也是需要保暖和爱护的，运动、健康饮食、减少受伤、避免久坐、少穿高跟鞋，才能更好的保护髌骨。

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