乳房自检 定期乳房自检查看女性健康

 

　　医生提示，早期乳腺癌的治愈率高达80%-90%，因此，女性朋友们定期做乳房自检，有助于及早发现乳腺癌，并得到较好的治疗。在常见的乳腺疾病中，虽然将近八成是乳腺增生，但是乳腺增生和乳腺癌是可以并存的，因此定期乳房自检对女性健康很重要。

　　乳房自检有病能早发现

　　专家介绍，医生都比较提倡女性定期做乳房自检。她说，女性在不同的生理周期乳房都会有细微的变化，比如有的女性在经期会出现乳房涨痛，并有肿块，经期过后这些症状就消失了，这可能就是正常的生理变化，但有的人出现这些症状则可能是有乳腺方面的疾病。

　　“就算不能做到每天坚持自检，也起码要在不同的月经周期自己去体会乳房的变化，这样也便于在日后的求诊中为医生提供信息。”专家说，乳腺疾病有很多种，包括乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳头溢液、乳腺癌等，很多女性却把乳房肿块作为唯一的诊断标准，并采用自诊自治的方法，这样往往会延误病情。

 

　　专家举例，一个40岁出头的女性，三年前查出有乳腺增生，她自认为乳腺增生不是什么大问题，没有进行彻底的治疗，最后发展到晚期癌症。专家说，一旦发现乳房有异常情况，都应该先到医院进行详细的检查，切勿错过最佳的治疗时机。

　　健康女性一年检查一次

　　据专家介绍，目前最重要的乳腺癌检查方式是钼靶，即通过X线照相来检查乳腺。整个过程非常简单，在大医院做一次钼靶的费用，只需要200多元。月经正常的妇女，月经来潮后的第3-5天是体检的最佳时间，此时雌激素对乳腺影响最小，乳腺处于相对静止阶段，容易发现病变。

 

　　专家建议，健康女性至少一年做一次乳腺检查，可采用的方法有钼靶、B超、核磁共振等，确诊率在80%-90%，但由于钼靶有放射线，对人体有一定伤害，一般建议40岁以上的女性采用。20岁左右的女性可以采用B超检查。

　　乳房自检：细看巧摸

　　看：洗浴后，站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房是否对称，乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷。若乳头天生就是内陷，则不需过分紧张。

 

　　摸：触摸时手掌要平伸，四指并拢，以打圈的方式，适当的力度，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的内上、内下、外下、外上、腋尾区域，最后检查乳房中间的乳头及乳晕区。

　　切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为是肿块。小的肿块不易被触摸到，检查时可用左手托住乳房，用右手扪查。乳房下部的肿块常被下垂的乳房所掩盖，可托起乳房或平卧举臂，用另一只手检查，深部肿块如按不到时，也可采取前弓腰位检查。

 

　　成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。

　　于是，健康被忽略，到头来也影响了工作!在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：

　　头痛

　　症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

　　原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

　　解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

 

　　颈、肩部酸痛

　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

　　解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。

　　腰痛

　　症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

　　原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

 

　　解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

　　俗话说“久立伤骨”并非谬言。长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等，每天都要站立数小时，下班后筋疲力尽、腰酸腿痛，容易发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。

 

　　眼睛疲劳

　　症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

　　原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

　　解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

　　手足麻痹

　　症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

　　原因：肌肉紧张造成。

　　解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

 

　　红眼病，原名急性出血性眼结膜炎，每年的夏秋季节成为红眼病疫情高发季节，近日，在广东、江苏、山东等地出现了红眼病疫情聚集性爆发，引起极大关注。

　　红眼病是由细菌或病毒引起的，最常见的是肠道病毒。本病潜伏期短至数小时，一般为1至2天，常通过手接触眼分泌物在人与人之间传播，或通过毛巾、手帕、脸盆、水等接触眼部间接传播。红眼病高发与持续高温、病毒繁殖迅速有关。

　　起病时眼睛有些发痒、发轧，感觉上好像眼内有沙粒，眼白逐渐发红，眼皮发肿，眼屎很多。有些患者迅速出现异物感，眼磨痛，流泪，畏光，以及水样分泌物增多。少数患者可有全身发热，乏力，咽痛及肌肉酸痛等症状。

 

　　人们往往把眼白发红的症状误当作红眼病。其实，引起眼白发红的原因很多，眼白发红只不过是某些眼病的表现之一，如虹膜睫状体炎、急性青光眼和巩膜炎等。因此，不能把眼白发红都笼统地称为红眼病。

　　红眼病是完全可以预防的。主要是养成勤洗手、不用脏手揉眼的良好习惯。洗脸时要做到不用红眼病人用过的水、毛巾和脸盆。毛巾要经常用肥皂洗涤晒干，挂在通风处，保持清洁、干燥。脸盆要保持清洁，公共毛巾要严格煮沸消毒。

　　一旦得了红眼病，患者应进行隔离，尤其在学校、幼儿园等集体单位，患者的洗漱用品应消毒，患者禁止进入公共浴池及游泳场。同时，还应积极治疗，可用抗病毒眼液滴眼，晚间涂环胞苷眼膏或抗生素眼膏。