中医教你科学喝水

　　在现实生活中，很多女孩子都喜欢大量的喝水，认为每天喝八杯水可以排毒养颜，清理肠胃，有助减肥。但现实情况是即使我们喝很多水，我们的皮肤依然没有得到改善，我们的体重也没有明显的下降，更有甚者还引起了水中毒。为什么呢?下面小编就从中医角度告诉你如何正确喝水!

　　喝水的常见好处

　　水是人体新陈代谢不可缺少的一部分，所以喝水就像呼吸一样，是一件非常自然和普通的事情。那么喝水的具体好处有哪些?

　　1、 补充人体所需水分

　　喝水可以补充人体所需水分：每天起床后喝一杯白开水可以迅速补充夜间的水分消耗，可以起到稀释血液的作用，可有效地预防高血压、脑血栓、脑溢血的形成；每天餐前一小时喝水可促进消化液的分泌，有助于肠道的消化吸收；运动出汗后30分钟适量喝水可保证机体的水平衡等。

　　2、 有助于新陈代谢

　　人体的很多机能如消化、吸收、分解、运输、溶解等都要需要水的参与。另外，人的各种体液如血液、淋巴液、组织液等都有水的组成。

　　3、防止便秘

　　多喝水可以防止大便干结、缓解便秘。

　　4、排毒养颜

　　人体的毒素必须溶解在水中才能够排除体外，所以很多运动员的皮肤都很好，就是因为体内的毒素随着汗液排除了体外，而水正是汗液的主要成分。

　　5、有助于减脂

　　减脂的道理其实与加速新陈代谢一样，无论是糖代谢、蛋白质代谢还是脂肪代谢，水分都是不可缺少的，所以科学地喝水有助于脂肪的燃烧，从而达到减脂的目的。

　　6、预防结石

　　结石是指人体导管腔或腔性器官中形成的固体块状物，常常出现于胆囊、肾盂以及膀胱中，多喝水有助于排尿，从而可有效地预防结石。

　　7、缓解焦躁

　　喝水有助于排出体内的肾上腺素，从而缓解焦躁、紧张等情绪。

　　错误的喝水方法

　　日常生活中，很多人不渴不喝水，一渴使劲喝，其实这是非常不良的喝水习惯。那么，生活中我们都有哪些喝水误区呢?

　　1、 渴了才喝水

　　人如果感到口渴则说明人体已处于缺水状态，其实人体喝水不是为了解渴而是为了维持正常的形成代谢，如果人体长期处于口渴状态，便会增加心脑血管疾病的发生率。

　　2、 喝水少于2000ml

　　很多人都会说我也不会感到口渴，那我就不用喝很多水，长此以往，不仅会降低新陈代谢的效率，对于久坐的人来说，还会对肾脏和膀胱造成一定的损害。

　　3、 运动后立刻大量饮水

　　运动尤其是剧烈运动后，很多人因为出汗过多会立刻大量饮水，其实这是一种非常不好的行为。这是因为运动大量排汗的同时也会排出大量的无机盐，而大量饮水(水中不含盐分)就会导致血液的渗透压过低，其可能会引起肌肉抽筋等现象。另外，剧烈运动后大量喝水会加重心脏负担，还会使胃部膨胀，阻碍膈肌活动、影响呼吸。

　　4、 长期喝饮水机水

　　生活中很多饮水机都没有定期被清洗，这些饮水机中含有大量的细菌，长期喝这样的水对人体必然没有好处。

　　5、 喝蒸馏水

　　长期喝蒸馏水的话会降低人体的PH值呈酸性，且蒸馏水中缺乏正常饮用水中各种有利于人体的微量元素。

　　6、 喝反复烧开的水

　　反复烧开的水又称为千滚水，其镁、钙成分会相对增多，会影响人体的肠胃功能。

　　7、 灌饮

　　生活中，很多人喝水会大口大口地喝，一杯一杯的灌，尤其是夏天、口渴、运动后，其实这样量饮会加重人体的心脏负担，还会使人体的血容量增加过快，对人体健康有很大的危害。

　　8、 喝水过多

　　很多人觉得喝水好处多，就使劲喝水，岂不知喝水过多会加大肾脏负担，加重体内湿气。尤其是急性肾炎、肾功能衰竭患者更不能喝水过多。

　　现在生活水平在不断的提高，但还是有很多的疾病严重危害着人类的健康，想要有效的预防各种疾病就要多多了解这些疾病常识!你们知道泌尿系结石是什么吗，泌尿系结石治疗有哪些方法呢?还不知道的朋友们就赶紧来看看下文关于泌尿系结石饮食有哪些需要注意的吗?

　　目录

　　1、泌尿系结石的介绍 2、泌尿系结石的形成因素

　　3、泌尿系结石的成分 4、高钙血症性肾结石是啥

　　5、泌尿系结石诊断与预防 6、泌尿系结石的家庭自疗

　　7、泌尿系结石吃什么好 8、积极治病防泌尿结石

　　泌尿系结石的介绍

　　泌尿结石是泌尿系的常见病。结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位。但以肾与输尿管结石为常见。临床表现因结石所在部位不同而有异。肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，在结石引起绞痛发作以前，病人没有任何感觉，由于某种诱因，如剧烈运动、劳动、长途乘车等，突然出现一侧腰部剧烈的绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐、程度不同的血尿;膀胱结石主要表现是排尿困难和排尿疼痛。

　　疾病情况

　　尿石症病人的年龄高峰在25-40岁之间，女性有两个高峰，即25-40岁及50-65岁。出现第二个高峰可能与女性绝经及骨质疏松有关，2-3%的结石病发生在2-6岁的儿童身上，常与尿路感染、先天畸形有关。男：女约为3.1-9.46/1，各地区差异较大，其中男性患上尿路结石约是女性的1-2倍。

　　尿石症的发病情况，地区差异非常明显。根据北1976年和1980-1983年两次的调查，我国尿结石的发病大致是黄河以北低于14%，长江以南为22-45%，个别省市可达50%以上(占泌尿外科住院病人的比率)。我国的部分地区是结石高发区，如珠江三角洲，湖南南部山区，山东省胶东地区，河南豫西地区，广西玉林地区，淮河中下游地区，东北松嫩平原地区等。

　　临床诊断

　　泌尿结石的诊断最常用的方法是B超检查，可以发现0、3mm以上的结石，技术熟练的医务人员，可以利用B超检查全泌尿系的结石，直观、方便、无创伤。x线腹平片，可以看到大部分的泌尿系结石，对阴性结石，x线可以穿透结石，因而看不到。x线造影，对于可异的输尿管结石，可以判断是结石还是狭窄。CT的诊断结果准确率最高。但是费用偏高。MRI费用高，检出率并不十分理想。对于一些可疑的泌尿系肿瘤有重要的检查依据。

　　常见原因

　　原因不明、机制不清的尿结石称为原发性尿石。

　　代谢性尿石，这类结石最为多见，是由于体内或肾内代谢紊乱而引起，如甲状腺功能亢进、特发性尿钙症引起尿钙增高、痛风的尿酸排泄增加、肾小管酸中毒时磷酸盐大量增加等。基形成的结石多为尿酸盐、碳酸盐、胱氨酸黄嘌呤结石。

　　继发性或感染性结石。主要为泌尿系统的细菌感染，特别是能分解尿素的细菌和变形杆菌可将尿素分解为游离氨使尿液碱化，促使磷酸盐、碳酸盐以菌团或脓块为核心而形成结石。此外结石的形成与种族(黑人发病少)、遗传(胱氨酸石遗传趋势)、性别、年龄、地理环境、饮食习惯、营养状况以及尿路本身疾患如尿路狭窄、前列腺增生等均有关系。

　　中医告诉你如何正确喝水

　　中医有云：水性阴，需人体阳气来气化，唯如此方能为人体所用，发挥其生理功能。

　　1、 喝温水

　　中医认为水性阴，入于胃中，以脾阳运化，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。这其实是水在人体的一种运行机制，这个过程需要阳，需要人体的阳气来气化。在人的五脏中，脾主运化(湿)，其要靠阳气来运化水，如果喝冰水的话就会伤脾阳，导致脾运化水的能力降低，从而造成人体内的湿气；六腑中的胃也需要靠阳气来进行蠕动，所以同样要求我们喝温水。

　　2、 晨起适量喝水

　　我们都知道晨起喝水可以补充一夜消耗的水分，但是晨起喝水也是有讲究的。正如第一条所说，水性阴，而早晨为人体阳气生发之时，所以水喝多会伤脾阳，需适量。

　　3、 小口饮、多次喝

　　中医认为喝水不宜量饮，建议每次喝水小口饮、分多次喝、每次三口为限。

　　4、 对症喝水

　　有时口渴并不为生理性，而是病理性，所以常常表现出饮水而不止渴，这就需要对症止咳。尤其是秋冬季节，天气干燥会导致津液不足或阴虚内热，从而会出现饮水而不止渴的现象，通常这种情况建议大家可煮川贝雪梨水喝。

　　结语：一水护田将绿绕，两山排闼送青来。水是生命之源，自然界的万物生长都离不开水的滋润。人体也是如此。通过这篇文章的阅读，希望每一个朋友都能学会正确喝水，爱喝水、喝好水!