肠胃的保养 保护肠胃教你两种保健方法和技巧

　　预防肠胃疾病，我们在生活中首先要做到保证合理有规律的饮食，这样才能让肠胃健康。同时还可以利用按摩方法来保健肠胃功能。那么，你知道怎么保护肠胃吗，你了解保护肠胃的好处吗?我们所说的肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。今天教您两招保养肠胃的小功夫。

　　1、腹部按摩法

　　用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均

　　匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐，再按摩80-100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。

　　腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

　　2、腹式呼吸法

　　我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。

　　腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃腹运动，改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行。

　　以上为大家介绍的是保护肠胃需要做的两种保健方法，希望可以为大家带来帮助。肠胃病患者之所以患病，主要与其平时的饮食习惯有关系，而通过合理的饮食，在辅助以上介绍的保健方法，就能很好的保证肠胃的健康。

　　你的胃还健康吗?在繁忙的都市生活中，胃病已经成为大家共同的症状。工作压力大，饮食不规律，很多原因都在摧残着人们的健康。胃病是长期积累下来的疾病，如果想要治疗也是一个长期的过程。不良的饮食习惯会给我们的肠胃健康带来危害。了解一些伤害肠胃的做法，让我们好好呵护我们的肠胃吧。

　　不要空腹喝牛奶

　　很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。

　　尽量少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

　　少吃盐渍食品和夜宵

　　如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃消夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”

　　其实胃并非十分娇气

　　很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者，要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨。

　　血液中的白细胞是人体防御细菌入侵的巡逻兵。当细菌等异物入侵时，白细胞便进入被入侵部位，将细菌包围、吞噬、消灭，故白细胞有人体“白色卫士”之称。可见白细胞数减少，就会削弱人体抗菌能力，容易受感染。

　　几个月前查出白细胞偏低，通过食补，指标恢复得很好。

　　我去查的时候，我的白细胞是2.9，正常范围是4.0-5.3(好像不同的医院标准不相同。)当时医生就问我，平时有没有觉得没力气啊什么的。吓了一跳。

　　然后我就咨询了我的一个医生朋友，她给了我一些建议。

　　首先，每个星期吃四个鸡蛋。我不喜欢吃煮鸡蛋，所以早上提前十分钟起床蒸芙蓉蛋吃。

　　每天坚持吃两个核桃。尽量买新核桃，那种吃起来比较油的核桃就是不怎么新鲜的。

　　每天喝一盒牛奶。

　　7天之后我去复查，白细胞就升到4.3了。现在仍然在坚持中。

　　导致白血球低的原因有哪些

　　白细胞偏低的原因有多种，有原因可循的白细胞偏低应针对原因治疗。

　　一是药物

　　如服用解热镇痛药、磺胺类药等，此时如白细胞偏低过于明显，则应停服或换药。

　　二是病毒感染

　　如流行性感冒、病毒性感染等，此时一方面应积极进行抗病毒治疗，另方面可酌情服用增加白细胞的药物。

　　三是免疫系统疾病

　　因放射线引起的白细胞偏低，此时应停止放疗，选服能增加白细胞的药物。

　　导致白血球低的原因有哪些

　　血液中的白细胞是人体防御细菌入侵的巡逻兵。当细菌等异物入侵时，白细胞便进入被入侵部位，将细菌包围、吞噬、消灭，故白细胞有人体“白色卫士”之称。

　　可见白细胞数减少，就会削弱人体抗菌能力，容易受感染。不过，白细胞减少并不一定要治疗，一要看减少程度;二要看减少原因。

　　正常白细胞数为(4～10)×109/升，通俗说就是每立方毫米4000～10000个，平均值则为7000个。

　　如果介于4000～7000表示正常偏低，不需治疗;如果低于4000个，就可诊断为白细胞减少症。